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不良的生活習(xí)慣有哪些 空腹吃糖強(qiáng)忍小便

  不良的生活習(xí)慣有哪些?大家平日生活中有很多生活習(xí)慣是不健康的。不良的生活習(xí)慣不知不覺就將健康推出我們的生活,降低我們的生命質(zhì)量。所以,不要忽視生活習(xí)慣,從細(xì)節(jié)塑造自己的健康。下面為大家列舉出了一些生活中常見的不良習(xí)慣及后果,看看你中了哪幾條。

  起床先迭被:人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化學(xué)物質(zhì)有幾十種。被子吸收或吸附水分、氣體和化學(xué)物質(zhì),如不讓其散發(fā)出去,起床就立即迭被,易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

  飯后松褲帶:松褲帶后可使腹腔內(nèi)壓下降,消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)而使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。

  飯后即睡:會使大腦的血液流向胃部,同時由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,也易引起心口灼熱及消化不良,還會發(fā)胖。

  過飽進(jìn)食:吃飯應(yīng)吃七成飽。過飽容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應(yīng)變能力減弱。經(jīng)常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內(nèi)脂肪過剩,血脂增高,導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫"纖維芽細(xì)胞生長因子"的物質(zhì),在大腦中數(shù)以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng),影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食,還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。

  空腹吃糖:越來越多的證據(jù)表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ),因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機(jī)能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。

  蹺二郎腿:會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。

  瞇眼視物、揉擦眼睛:眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

  強(qiáng)忍小便:有可能造成急性膀胱炎,出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時間過長,膀胱內(nèi)尿量不斷增加,還會使內(nèi)壓逐漸升高,時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結(jié)石,嚴(yán)重時還影響腎功能。

  伏案午睡:一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。

  睡懶覺:使大腦皮層抑制時間過長,天長地久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導(dǎo)致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節(jié)律,使人懶散,產(chǎn)生惰性,同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外,血液循環(huán)不暢,全身的營養(yǎng)輸送不及時,還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺,早晨室內(nèi)空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

  熱水沐浴時間過長:自來水中氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì),沐浴時水滴能更多的氯和空氣接觸,從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。資料顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴,釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%,三氯化烯高達(dá)80%C。

  以上就是生活中經(jīng)常出現(xiàn)的不良習(xí)慣,相信大家有所了解了,希望大家注意細(xì)節(jié),健康生活。

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