下面為大家介紹的健康知識是:有些人不適午睡,讓我們一起來看看哪些人不適合午睡吧。
有專家認為,老人睡不睡午覺應(yīng)該順其自然。有些老人睡午覺已成為多年的習(xí)慣,如果硬性改變這種習(xí)慣,把生物鐘打亂了,反而不利于身體健康。人在睡眠時,心率相對緩慢,腦血流量少,腦細胞興奮度降低,但它并不處于完全關(guān)閉狀態(tài)。有人認為,午睡時易出現(xiàn)大腦暫時性供血不足,造成植物神經(jīng)功能紊亂,這樣午睡醒來就會常出現(xiàn)頭暈、頭痛、心累及疲乏等現(xiàn)象,使人感到難受和不舒服。其實,大腦暫時性供血不足與植物神經(jīng)功能紊亂,沒有必然的關(guān)系,但午睡時循環(huán)系統(tǒng)處于低動力狀態(tài),對于心腦血管疾病的患者可能會產(chǎn)生發(fā)病的環(huán)境,但對身體健康的老人不會產(chǎn)生任何影響。
專家認為,至少有以下幾種人不適宜午睡:
1、年齡在64歲以上,且體重超過標準體重20%以上的人;
2、血壓過低的人;
3、血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙的人,特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭昏、頭暈的人。
專家認為,以上3種人最重要的不是午睡問題,而是要到醫(yī)院開一張“保健處方”,從根本上治療所患疾病,從生活上養(yǎng)成良好健康的習(xí)慣。對于心腦血管疾病患者來說,發(fā)病的誘因很多,如氣候、情緒、飲食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一種因素,而前幾種因素比起午睡更應(yīng)引起重視。我們不能怕患病的誘因出現(xiàn),就風(fēng)聲鶴唳,處處自危。這樣反而使情緒緊張,不利于身心健康。
老年人是否需要午睡,因人而異。如果覺得中午身心疲乏想休息一下,大可不必硬撐著不去睡。睡眠可以降低氧分消耗,使精神旺盛。但是,如果有些老年人中午根本不困,常年沒有午睡的習(xí)慣,也可以不去午睡,關(guān)鍵要順其自然。
以上就是不適合午睡的人群的介紹,相信大家有所了解了,希望對你們有所幫助。
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