下面為大家?guī)淼尼t(yī)學健康知識是：不可錯過的四個減肥時期。讓我們來看看具體的內(nèi)容介紹吧。

　　夏天是女士又愛又恨的季節(jié)，愛是因為我們可以盡情展現(xiàn)健美的身軀，享受路人傾慕的眼光，恨呢?別人有小蠻腰我卻是水桶腰，大呼：情何以堪!沒關系，今天小編為吃貨們帶來了福利，讓你們在享受美食的同時還可以輕松甩掉脂肪了!

　　月經(jīng)期

　　月經(jīng)期是女性最虛弱的階段，與大姨媽一起并戰(zhàn)。除了精神萎靡不振兼有月經(jīng)來潮時的陣陣腹痛之外，此時體溫較低，新陳代謝緩慢，所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭“這班車”，只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服，更別談什么瘦身好成績了。因此，在這段時間，你必須做的就是好好放松自己，補充豐富的鐵質(zhì)與纖維質(zhì)食物，多在路上優(yōu)雅地走走逛逛，做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。在這期間也可食用一些水果類的健康減肥食品——塑纖果。萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達到快速瘦身的效果。

　　月經(jīng)結(jié)束后一周

　　在月經(jīng)結(jié)束后一周去執(zhí)行你的減肥計劃，可以讓減肥效果立竿見影，因為此時雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理細胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再配合飲食控制與運動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果。當然，鐵質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)補給絕不可少，即使是飲食控制也要在營養(yǎng)均衡的原則下執(zhí)行。

　　排卵期

　　女性排卵期，黃體素會在雌性激素之后大量分泌，而黃體素的出現(xiàn)會為女性帶來身體與心理上的些許改變，例如新陳代謝速度慢慢下降，覺得胃口大開、食欲大增。這段時間除了采用漸進方式將每天攝取的能量與消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陳代謝功能，而以簡單不費力的呼吸提高代謝功能，不僅有助于細胞活躍，還兼有瘦身功效。

　　月經(jīng)來臨前一周

　　月經(jīng)來潮前一周女性多會發(fā)現(xiàn)最近胸脹，腰酸背痛，還偶有便秘現(xiàn)象。與此同時，你可能脾氣暴躁，臉上甚至還有幾顆痘子，這些就是所謂的經(jīng)前癥候群。此時的瘦身計劃要順應身體的自然舒適性而改為溫和的瘦身方式，比如勤快地按摩指壓，以緩解腿部水分滯留與便秘不順現(xiàn)象。

　　以上就是不可錯過的四個減肥時期的全部內(nèi)容介紹，相信你已經(jīng)有所了解了，希望對你有所幫助。