四、痘痘位置:左側(cè)臉頰眉骨眼角
不適部位:肝
左側(cè)臉頰和眉眼的區(qū)域?qū)?yīng)的是肝臟。當(dāng)情志不暢,郁久化火,肝火上炎于頭面部,皮膚上就會出現(xiàn)痘痘了。有時還會伴有口苦咽干,情緒激動,面紅目赤,不思飲食,嚴重者還會伴有兩肋不適,
或肝部疼痛等癥狀。
健康行動
1.飲食:
多吃黃綠色蔬菜。芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量葉綠素和纖維素的綠色蔬菜,能加速排出體內(nèi)毒素,是有助于肝臟排出廢物的食物。
多飲水。多喝水可以補充體液,增加血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
忌酒。中醫(yī)有“酒傷肝”的說法,酒在體內(nèi)形成的火氣會損耗肝氣。從西醫(yī)角度來說,肝臟代謝酒精的能力也是有限的,所以多飲必傷肝!
養(yǎng)肝明目的食物有枸杞、菊花、熟地黃、山藥等,可調(diào)理肝氣虧虛引起的目澀、畏光、視物昏花。
2.情緒:忌怒。中醫(yī)認為肝屬木,就像樹木一樣喜歡自由的空間,所以養(yǎng)肝重在情緒調(diào)節(jié),心情愉快。否則肝氣郁結(jié)日久,可能變成“火氣”生熱,導(dǎo)致肝氣過盛而傷害到肝臟。
3.睡眠:從中醫(yī)角度來看,睡眠相當(dāng)于“養(yǎng)陰”,而血液、體液等都是人體的“陰”,保證充足的睡眠相當(dāng)于滋養(yǎng)肝血。此外,晚11點~凌晨3點是血歸入肝的時間,是肝臟最好的休息時間,必須熬
夜時最好避開這個時間段。
4.按摩:足底涌泉穴(足掌心前1/3處,屈足趾時出現(xiàn)的凹陷中)、手上的勞宮穴(手掌心,在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處)和腕骨穴(沿小指外側(cè)向后,靠近腕橫紋的凹陷處),
有養(yǎng)肝的作用,長期堅持按摩,能收到好效果。
5.休養(yǎng):多閉目養(yǎng)血。在不需要用眼的時候閉目養(yǎng)神,哪怕只有一分鐘,也可以幫助我們排除心煩雜念,減少肝臟損耗。有時間時,可以在陰涼處或屋內(nèi)閉目靜坐15~30分鐘。
五、痘痘位置:口唇四周
不適部位:脾胃
中醫(yī)理論中口唇周邊的區(qū)域?qū)?yīng)的是脾。在中醫(yī)理論中,脾的功能是將食物轉(zhuǎn)化成為人體所需要的精華物質(zhì),即一個精煉提純的過程。胃的功能是接受食物,當(dāng)脾胃的功能出現(xiàn)問題,就表現(xiàn)為口唇
四周痘痘迭起。同時伴有胃脹胃堵,消化不良,腹瀉或便秘;嚴重者可能已經(jīng)有了胃病。
健康行動
1.飲食:
飲食有節(jié)。養(yǎng)脾需要遵從詳盡的飲食規(guī)矩,除了節(jié)制飲食不要過量之外,還包括在規(guī)定時間吃飯、吃飯時專心于食物、細嚼慢咽、不要偏食、吃飯前后不要喝水等。
養(yǎng)脾多喝粥。溫暖、易消化的粥是健脾好幫手,煮粥時再放點山藥、大棗,效果更好。
養(yǎng)脾可多吃點豆類,例如綠豆、白扁豆、紅豆、豌豆等。
2.中醫(yī)療法:
食鹽熱敷。如果吃了過多的生冷食物,會使寒氣積存在脾胃,影響消化功能,可以用較厚的紗布袋,裝100克炒熱的食鹽,放在臍上三橫指處,有暖脾散寒之效。
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