下面為大家介紹的健康知識是：男靠吃女靠睡 男女養(yǎng)生的不同之處揭秘。一起來看看那女養(yǎng)生到底有哪些不同之處吧。

　　男和女在傳統(tǒng)的養(yǎng)生就有著巨大的差異。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強(qiáng)調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點。一直以來男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣;而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。

　　不過，男靠吃女靠睡講的是一個側(cè)重點，實際上，男女養(yǎng)生在吃和睡兩方面上都應(yīng)有講究。

　　對 于男性來說，吃主要為了養(yǎng)腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎是生命活動的原動力，因此可以多吃補(bǔ)腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑 芝麻、蓮子等。對于女性來說，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對才行。女性需要養(yǎng)肝血，因此要多吃補(bǔ)血養(yǎng)陰的食物，如當(dāng)歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

　　在 睡眠上，男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續(xù)睡眠不要少于6小時，白天中午再休息半小時到一小時。不過，睡眠還要把握最佳休息時間。人休息 的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點，雖然時間是足夠了，但因為沒有把握好睡眠的最佳時間，睡眠質(zhì)量也會較差。此 外，女性在經(jīng)期因為失血過多，可適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，在男性養(yǎng)精、女性養(yǎng)血方面，不要過度依賴吃以上食物，還必須堅持營養(yǎng)平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應(yīng)注意過猶不及，睡眠時間過長反而不利于健康。

　　總結(jié)一下，男要“冷”養(yǎng)，女要“熱”養(yǎng)。男人補(bǔ)鋅，女人補(bǔ)鐵鈣。男人管住嘴，女人睡好覺。

　　以上就是為大家介紹的 男靠吃女靠睡 男女養(yǎng)生的不同之處揭秘，相信大家有所了解了。