軍訓(xùn)如何防曬 軍訓(xùn)時如何防曬才好

　　1、至少使用一勺子防曬霜

　　想想看，每天早上你會往手心擠多少防曬霜，是一個硬幣那么大的量還是它的四分之一?紐約的明星化妝師和護(hù)膚專家稱，這兩種情況都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。防曬霜的使用必須足量，大部分人都只用了推薦使用量的25%～50%。足夠保護(hù)全身皮膚的防曬霜用量應(yīng)該大約為30克，足以填滿一個小酒杯，這樣才能真正覆蓋住暴露在太陽光線下的所有皮膚。如果面部是整個身體唯一暴露在外的區(qū)域，那么皮膚學(xué)醫(yī)生建議：每個人都應(yīng)該采取持續(xù)有效的措施來保護(hù)皮膚免受陽光傷害，包括使用廣譜防曬霜，以阻止長短波紫外線的輻射。為確保皮膚覆蓋得全面且足量，應(yīng)該使用一勺子量的防曬霜(至少SPF30的)，仔細(xì)涂抹在面部和頸部。

　　2、喝果味、酒精飲料需頻繁涂抹防曬霜

　　如果你喜歡躺在沙灘上享受果汁、朗姆冰酒或瑪格麗塔等果味酒飲料，那么不客氣地告訴你，這種飲品會削弱防曬霜的功效。紐約的護(hù)膚和美容產(chǎn)品專家Risi-Leanne Baranja認(rèn)為：如果經(jīng)常大量飲用含糖分的果汁或酒精飲料，皮膚會引發(fā)炎癥，而且會因此受到更多自由基的傷害。另外，過度的 日光還有可能削弱人體的免疫系統(tǒng)功能。因此，在這種情況下，多涂抹防曬霜是非常重要的，有助于抵抗紫外線的破壞作用。

　　3、不把防曬霜放置于高溫處

　　可能你有隨身攜帶防曬霜的好習(xí)慣，但也可能有過這樣的經(jīng)歷：把防曬霜放在包里，包放在車?yán)铮囃７旁谙娜崭邷叵?，車?nèi)溫度可想而知。如果這樣，防曬霜的功效會減弱很多。國際皮膚學(xué)醫(yī)師認(rèn)為：對待防曬霜應(yīng)該像對待處方藥物一樣，必須遠(yuǎn)離高溫。因?yàn)榇蠖鄶?shù)防曬霜中防腐劑的設(shè)計(jì)和測試都是在一定溫度范圍內(nèi)進(jìn)行的，基本接近室溫。如果把防曬霜放在高溫處，其中的防腐劑和活性成分也會在一定程度上降低，令防曬霜的功效大打折扣。

　　4、沒有理想的“防水”防曬霜

　　許多人認(rèn)為，如果使用的是防水型防曬霜的話，那么能在海灘上呆一整天也不用擔(dān)心防曬效果。皮膚學(xué)醫(yī)生告訴你，事實(shí)并非如此。通常需要遵循的規(guī)則是，每接受兩小時光照，就應(yīng)該重新涂抹一次防曬霜。但如果下水，就應(yīng)該把這一時間段減少到40分鐘。根據(jù)食品和藥物管理局(FDA)的規(guī)定，化妝品上標(biāo)示“防水”(water-resistant)字樣，一般就是浸在水中能持續(xù)40分鐘防曬;而那些標(biāo)示“超防水”(very waterresistant)字樣的產(chǎn)品，能持續(xù)差不多80分鐘，然后就應(yīng)該重新涂抹。但注意不要被那些標(biāo)榜“全天防曬”(allday)或者“waterproof”的產(chǎn)品所誤導(dǎo)，因?yàn)檫@種說法不被FDA所認(rèn)可。