晚餐：三鮮雞絲蕎麥面面條，香菇青椒竹筍打鹵，大蘿卜蔥絲淀粉餅，黑米面核桃仁、葡萄干發(fā)糕。小菜：菠菜，香油拌苦苣，土豆絲，糖拌柿子。小菜：蒜蓉醬，朝鮮族辣白菜。間食：菠蘿。睡前喝杯酸牛奶。

　　營養(yǎng)功能：營養(yǎng)組合餐，清心解毒，健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)脂肪代謝，減肥輕身，美容養(yǎng)顏。

　　藥用功能：適用于健康的人群和預(yù)防體重肥胖、高血脂、高血糖、高血壓、動脈硬化。

　　第二方案：

　　早餐：豆?jié){，豆腐腦，水豆腐，小豆腐自選，角瓜雞蛋海米素餡包子，小麥面粉千層餅，煎小海雜魚，大蒜片燒茄子，沈陽小土豆，蒸南瓜一塊。小菜：茼蒿菜醬蘿卜條，五香豆干。間食：芒果，葵花子。

　　午餐：紅小豆、薏米大米飯，玉米黃豆小米面小棗核桃仁發(fā)糕。芹菜炒牛肉絲、洋蔥，茄子塊燒黃豆芽牛肚絲，麻醬拌豇豆豆腐絲，烤地瓜。小菜：松花蛋，韭菜花。間食：西瓜。

　　晚餐：綠豆小麥面粉，清湯菜面條，全麥面粉枸杞子豆沙包，空心菜雞丁煎餅合子，腐竹拌木耳青椒絲，糖醋黑木耳，高山娃娃菜，五香花生。小菜：大蒜泥拌菠菜粉皮，四川小菜。間食：鮮玉米、酸牛奶。

　　營養(yǎng)功能：清心開胃，強(qiáng)心除煩，補(bǔ)充精力，防止記憶力減退。

　　藥用功能：適用于健康人群，清熱解暑，益腎補(bǔ)氣。適用于高血脂肥胖和更年期高血壓患者。