小編推薦瘦身早餐：

　　什錦果麥牛奶+水果奶酪餅干

材料：什錦果麥2大匙、低脂鮮奶240ml

做法：低脂鮮奶以微波爐加熱成溫熱的鮮奶后，倒入2大匙什錦果麥，均勻攪拌即可。

　　水果奶酪餅干

材料：奇異果2片、小番茄1個、罐頭鳳梨2片、香菜2片、低脂奶酪1片、全麥蘇打餅干4片

做法：

1、奇異果洗凈、去皮，切成2圓薄片;小番茄洗凈，橫切成4小片;罐頭鳳梨切小片;香菜洗凈，摘2片葉;低脂奶酪片切4小片備用。

2、在2片全麥蘇打餅干上，依序鋪上做法1的奶酪、奇異果片、小番茄片;另2片全麥蘇打餅干上，依序鋪上奶酪、罐頭鳳梨片、小番茄片及香菜葉即可。

　　雞蓉玉米粥+水果

材料：紅蘿卜20g、芹菜30g、生姜5g、去皮雞胸肉45g、白米30g、玉米粒30g

調(diào)味料：高湯1碗、清水1碗、鹽少許

做法：

1、紅蘿卜洗凈、切小丁;芹菜去葉、去根后，洗凈切成芹菜珠;生姜洗凈去皮，磨成姜末備用;將去皮的雞胸肉洗凈，切成雞肉末;將白米洗凈后，以冷水浸泡約30分鐘備用。2、在湯鍋中加入高湯、清水、白米、紅蘿卜丁、姜末先開火煮滾后，轉(zhuǎn)為小火續(xù)煮20分鐘后，再加入雞肉末、玉米粒及少許鹽繼續(xù)烹煮10分鐘。3、起鍋前，再加入芹菜珠煮約1分鐘即可關(guān)火。