2、紅豆紫米湯粥

　　材料：紅豆20克、紫米20克。

　　配料：蜂蜜少許。

　　做法：

　?、偌t豆及紫米分別洗凈，用清水浸泡隔夜。

　?、趯⒔莸乃沟?，再將紫米及紅豆加入新的水后放入鍋內(nèi)大火燒開。

　?、塾眯』鹬笾潦焱讣纯?，食用時可加入適量蜂蜜。

　　提示：紫米較不易消化，加上紅豆多食容易脹氣，因此不要一次吃太多。