第一次進藏有什么要注意的？下面為大家整理了第一次進藏注意事項，一起來看看吧!希望可以幫助到你。

　　第一次進藏注意事項 

　　推薦旅游路線：

　　拉薩——甘丹寺(甲瑪溝)——青浦修行洞——桑耶寺(4-5天)

　　甘丹寺，格魯派(黃教)六大寺之一，宗喀巴大師親自修建的寺院，也可以說是格魯派的祖寺。 桑耶寺，西藏第一座寺院，百度百科里這樣說，桑耶寺有“西藏第一座寺院的美稱”，這個不是美稱，這是事實。 桑耶寺始建于公元762年，全部竣工是在公元779年，那么很多人就會問，大昭寺距今已有1350年的歷史，按照這個說法，大昭寺應該建于公元660年左右，為什么100年以后修建的桑耶寺被稱為西藏第一座寺廟呢?原因在于，大昭寺的興建，是為了供奉文成公主從大唐帶來的釋迦摩尼12歲等身像而修建的，藏語稱為“祖拉康”，拉康意思是供奉佛祖的房子，或是經堂。桑耶寺建成以后，這里有從吐蕃貴族當中挑選出來的出家人，并且在這里講經學法，因此，桑耶寺是西藏歷史上第一座佛、法、僧俱全的寺院。

　　青浦修行洞，是藏傳佛教四大隱修圣地之一，也是蓮花生大師在西藏眾多修行洞當中最有名的一個。這條線基本上是一條宗教線路了，走完這條線，會對藏傳佛教有一個基本的認識。還有一個類似的線路，就是從墨竹工卡縣的甲瑪溝出發(fā)，經青浦，到達桑耶寺。這條線當中的甲瑪溝，是吐蕃歷史上最偉大的贊普松贊干布的出生地，每到夏天，這里的田園風光讓人著迷。

第一次進藏注意事項 第一次進藏旅游必看

　　如何應對和預防高原反應?

　　認識高原反應

　　高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應。

　　高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

　　部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。

　　部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂等。

　　如何預防或減輕高原反應?

　　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循。

　　避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應的機會就多。

　　出現(xiàn)高原反應是正?，F(xiàn)象，不用緊張，一般休息好1-2天就可以很好的適應。

　　建議初到高原地區(qū):

　　>>不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。

　　>>不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙。

　　>>多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。

　　>>注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

　　>>不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)

　　可服用一些緩解高原反應的藥品：

　　高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等。

　　對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

　　如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

　　什么人不宜進藏?

　　有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進藏，如果要進藏請咨詢醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生意見。

　　上文就是第一次進藏注意事項，你了解了嗎?