咖啡是許多上班族常喝的飲品，因?yàn)楹瓤Х饶芴嵘裥涯X，但也有人說(shuō)咖啡因?qū)ι眢w不好。下面就來(lái)分析喝咖啡的好與壞，看看怎樣喝咖啡才能有益健康。

　　咖啡因?qū)θ梭w的好處

　　1.大腦：刺激大腦皮質(zhì)、促進(jìn)感覺(jué)、判斷、記憶、感情活動(dòng)，也使精神變好，還可治療血管性收縮的偏頭痛。

　　2.心臟：讓心臟機(jī)能變得較為活潑，血管擴(kuò)張，減少因心臟疾病引起的水腫。

　　3.胃：促進(jìn)消化液分泌，幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人有幫助。

　　4.腎臟：促進(jìn)腎臟機(jī)能，幫助人體將多余的鈉離子排出體外，有利尿作用。

　　5.肌肉：可減輕肌肉疲勞，增加肌肉收縮，可刺激運(yùn)動(dòng)員締造更好的成績(jī)。

　　咖啡因?qū)θ梭w的壞處

　　1.心臟：可增進(jìn)心臟機(jī)能，一旦過(guò)量，就會(huì)有心悸、血壓上升的現(xiàn)象，使人容易煩躁、耳鳴。對(duì)有心血管疾病的人特別有害。

　　2.胃：可促進(jìn)胃液分泌，咖啡因過(guò)量，胃液分泌過(guò)多，容易產(chǎn)生胃潰瘍、胃痛。

　　3.皮膚：因?yàn)榭Х鹊睦蜃饔?，?huì)使人體水分流失太快，使皮膚產(chǎn)生乾燥脫皮的現(xiàn)象，所以如果咖啡喝的多，水就要喝更多。

　　4.骨骼：會(huì)使鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致骨骼疏松癥，愛(ài)喝咖啡的人，平?？梢⒁舛嘌a(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　5.牙齒：長(zhǎng)期喝咖啡的人，咖啡的色素會(huì)附著在牙齒上，使牙齒變黃。