子宮作為女性的重要器官，是不可忽視的，所以女性朋友一定要做好日常的子宮保養(yǎng)，保住自己生育的能力。那么，子宮保養(yǎng)吃什么食物好呢?專家指出，保養(yǎng)子宮要注意多補(bǔ)充維生素和胡蘿卜素以及適當(dāng)補(bǔ)充足夠的動物蛋白。

　　子宮保養(yǎng)吃什么食物，對這個(gè)問題有疑惑的女性要注意：

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：維生素C、E以及胡蘿卜素是女性抗衰老的幾種最佳元素。其中胡蘿卜素能保持人體的組織或器官的外層組織的健康發(fā)展，同時(shí)維生素C、E則可以起到延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化作用，這些抗氧化物一般大多是藏身于富含纖維的一些新鮮蔬果中，多吃一些還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

　　2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)不僅關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)，同時(shí)還有助于免疫功能的持續(xù)維持。但要注意的是，陸上的動物性肉類在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候通常還伴隨著不少的飽和脂肪，能夠讓人長胖，因此最好是減少陸上動物性肉類食物的攝取，可以多吃些低脂乳制品類、豆類和魚蝦類，作為主要的蛋白質(zhì)來源。