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坐月子能吃什么水果 產(chǎn)后吃水果的選擇

       產(chǎn)婦在坐月子的時候,應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M補,這其中就包括水果,但是也不能亂吃,選擇性地食用水果,有益于產(chǎn)婦生完孩子之后的身體恢復(fù)。

       受到很多傳統(tǒng)觀念的影響,一些產(chǎn)婦在坐月子的時候,都不敢吃水果,傳統(tǒng)觀念里普遍認為水果是生冷性質(zhì)的食物,吃了會導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁減少、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這個觀念其實是有誤區(qū)的,女人生完孩子之后失血太多,身體機能嚴重下降,所以產(chǎn)婦在坐月子的時候,應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M補,這其中就包括水果,但是也不能亂吃,選擇性地食用水果,不僅不會使產(chǎn)婦有上面的癥狀,反而更有益于產(chǎn)婦生完孩子之后的身體恢復(fù)。

       坐月子能吃什么水果呢?

       香蕉——香蕉里含有大量的鐵質(zhì)還有纖維素,具有補血通便的效果,生完孩子之后的女人,需要長時間的躺在床上休息,腸胃蠕動的比較慢,所以很多產(chǎn)婦都有便秘的癥狀,再加上失血比較多,需要進行補血,而鐵是人體造血的主要原料,所以適當(dāng)?shù)氖秤孟憬?,可以很好的防?u>產(chǎn)后便秘和貧血癥狀,而且鐵質(zhì)會經(jīng)過母乳喂養(yǎng)給寶寶,對預(yù)防寶寶貧血也是有幫助的。

       紅棗——紅棗中含有大量的維生素C,還有蛋白質(zhì)跟葡萄糖,我國中醫(yī)認為,紅棗是女人最好的補藥,尤其適合產(chǎn)婦食用。

       桂圓——也叫龍眼,桂圓營養(yǎng)極其豐富,是補血益脾的最佳水果,特別是對于生完孩子之后體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦,適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的桂圓,對身體相當(dāng)好。

       偏冷性的果菜最好避免,特好是分娩后7~10天內(nèi)的產(chǎn)婦,比如梨、山楂、檸檬、草莓、芒果等等。

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