孕婦吃什么對胎兒大腦好 孕婦吃什么對胎兒發(fā)育好

南瓜-----預(yù)防妊娠水腫和高血壓

葵花籽------降低流產(chǎn)的危險性

新鮮酸味水果----防止胎兒神經(jīng)管畸形

芹菜-----防治妊娠高血壓

馬鈴薯----減輕孕吐反應(yīng)

動物肝臟------避免發(fā)生缺鐵性貧血

核桃芝麻------安胎并促進(jìn)胎兒腦發(fā)育。

孕婦吃堅果好吃多，堅果類食物中還含有15～20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，同時還含有對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對準(zhǔn)媽媽，還是對胎兒，堅果都是補(bǔ)腦、益智的佳品。

核桃：
補(bǔ)腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細(xì)胞活力的作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可促進(jìn)造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。尤其是經(jīng)歷冬季的準(zhǔn)媽媽，可以把核桃作為首選的零食。

花生：
蛋白質(zhì)含量高達(dá)30％左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。

瓜籽：
我們經(jīng)?？梢钥吹降氖强ㄗ选⒛瞎献押臀鞴献印６喑阅瞎献芽梢苑乐文I結(jié)石?。晃鞴献阎嗅t(yī)認(rèn)為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

夏威夷果：
是一種原產(chǎn)于澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達(dá)60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。

松籽：
含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身之功效。為了寶寶的健康，媽媽記得要合理膳食，多吃以上食物啊。