弱精癥困擾著很多男人，導(dǎo)致很多家庭關(guān)系的破裂，所以弱精癥需要及時(shí)地采取有效治療。弱精癥除了及時(shí)的治療之外，飲食也是關(guān)鍵的一步。那么男人吃什么防治弱精癥呢?

　　首先廣大男性應(yīng)該先了解精液中的有關(guān)營養(yǎng)成份：精液中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素等。因此，男性飲食需要補(bǔ)充以上的因素。下面為大家介紹能夠有效增強(qiáng)精子質(zhì)量的食物：

　　1、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

　　2、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

　　以上便是男性弱精癥患者應(yīng)該多吃的東西，希望能夠幫助廣大弱精癥患者有效緩解疾病，及早擺脫弱精癥。在此提醒患者一定要選擇正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院，進(jìn)行弱精癥的治療，避免延誤病情，造成更大傷害。最后祝大家身體健康。