男性前列腺病預(yù)防 多吃什么可以預(yù)防:

 　　飲食中新鮮的水果蔬菜可以預(yù)防很多疾病。以下建議值得關(guān)注：

　　減少脂肪和飽和脂肪的吸入，水果和蔬菜也含有極少量的脂肪，飲食中絕大部分脂肪來源于額外添加的油，如人造黃油、沙拉、油湯。肉、牛奶和奶制品亦提供了相當(dāng)數(shù)量的脂肪。餅干、蛋糕、油炸卷也是脂肪的重要來源。為了減少飲食中脂肪的攝入，應(yīng)該吃低脂食物，低脂肪的奶制品，食物中少加油，吃瘦肉。確保食物中一定量的維生素E的吸入。

　　1、 多吃西紅柿

　　建議：每周吃4次，每225克含83單位熱量

　　西紅柿曾經(jīng)被稱為“愛情果”，是種出名的壯陽補(bǔ)品。事實(shí)上，西紅柿之所以能獲得營養(yǎng)學(xué)家的喜愛是因為其中富含的一種成分——番茄紅素。

男性前列腺病預(yù)防 多吃什么可以預(yù)防

　　番茄紅素是讓西紅柿呈現(xiàn)誘人紅色的主要原因，這種有效的抗氧化劑可以抑制一系列疾病，其中包括和男性息息相關(guān)的前列腺疾病。很多研究都已經(jīng)證明，那些常吃西紅柿或者相關(guān)食物的男性比一般人得前列腺疾病的機(jī)率要小。而且西紅柿是為數(shù)不多的烹飪比生吃更有營養(yǎng)的食物。營養(yǎng)學(xué)家大衛(wèi)•里基茨曾患過前列腺疾病卻幸運(yùn)地活了下來，他還專門寫了名為《如何通過飲食對抗前列腺疾病》的烹飪書。他說：“番茄紅素加熱后，其營養(yǎng)成分會變得更加活躍??你可以每天早上起來先喝一杯番茄汁，然后每周吃飯時加入一些有番茄成分的調(diào)味汁。”

　　2、 多吃素食

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　　與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負(fù)擔(dān)。少喝酒，尤其少喝高度酒;日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，這樣就減少了會陰部反復(fù)充血的幾率，降低了前列腺出現(xiàn)充血的風(fēng)險。應(yīng)該注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點(diǎn)以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血和不暢通的負(fù)擔(dān)。