鋅是人類身體不可缺少的元素之一，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅是很有必要的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“男人補(bǔ)鋅的好處 增強(qiáng)性能力護(hù)前列腺”，一起來看下吧!

　　首先來看下男人補(bǔ)鋅的好處：

　　增強(qiáng)性能力

　　醫(yī)學(xué)專家指出，鋅是合成荷爾蒙的必需營養(yǎng)素，如果缺鋅，男子漢大丈夫的陽剛之氣，將難以盡情發(fā)揮，定有一連串難言的尷尬。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　專家指出，鋅是合成男性荷爾蒙時(shí)的必需營養(yǎng)素，同時(shí)也是組成骨骼的重要元素之一，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，如果也能同時(shí)補(bǔ)鋅，能提高鈣質(zhì)的吸收率及更有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。綜合以上關(guān)于鋅的生理作用，不難想象鋅在人體健康上所扮演的重要角色。

　　護(hù)前列腺

　　微量元素鋅在前列腺中所起的作用近年來越來越受到人們的重視。研究發(fā)現(xiàn)，正常男性的前列腺液中有一種強(qiáng)力的抗菌因子(PAF)，它對常見的泌尿生殖道致病細(xì)菌有殺滅作用，能夠保護(hù)前列腺不受細(xì)菌感染?，F(xiàn)已證明這種抗菌因子就是一種低分子、熱穩(wěn)定、可被血清滅活的鋅化合物。

　　影響精子的密度

　　精子密度的高低與鋅元素成正相關(guān)，精子密度低下的男性不育患者，其鋅元素水平偏低，有學(xué)者臨床觀察522例男性不育患者，與207例正常男性精液中鋅含量相比較，結(jié)果顯示鋅元素在精液中的含量明顯偏低。根據(jù)實(shí)際需要補(bǔ)充鋅元素，精子的密度就會(huì)增加，精子總數(shù)也會(huì)隨著鋅元素的含量增加而增加，為治療這類男性不育提供了依據(jù)。

　　影響精子活力

　　精子活力是男性生育的關(guān)鍵，精子失去活力，即使數(shù)量正常也不會(huì)生育。據(jù)報(bào)道，精子活力低下患者精漿中每毫升的鋅含量為70.31±25.28微克，而精子活力正常的男性精漿中每毫升鋅含量則為87.58±59.88微克，差異尤其明顯，說明鋅與精子活力密切相關(guān)。

　　接著一起來了解下男人補(bǔ)鋅吃什么好

　　水果

　　水果里面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應(yīng)該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補(bǔ)鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯后1--2小時(shí)吃比較好。

　　海蠣子

　　海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經(jīng)常食用。在購買時(shí)盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷干凈外殼，然后下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。

　　以上就是關(guān)于：“男人補(bǔ)鋅的好處 增強(qiáng)性能力護(hù)前列腺”的分享，希望對你有幫助。