孕前準爸爸不要多吃經(jīng)加工過的肉制品和脂肪含量高的乳制品：美國《生育與不孕》月刊近日報道，常吃蔬菜和水果的男人，比常吃肉制品和全脂乳品的男人，精子質(zhì)量高很多。

       (1)孕前準爸爸不要多吃經(jīng)加工過的肉制品和脂肪含量高的乳制品：美國《生育與不孕》月刊近日報道，常吃蔬菜和水果的男人，比常吃肉制品和全脂乳品的男人，精子質(zhì)量高很多。

       西班牙阿里坎特的研究人員，對1061名參加生育能力檢查的男性進行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中一半男性精液質(zhì)量比較差，他們和另一半精液中擁有正常精子數(shù)量的男性相比，翻喜歡經(jīng)常大量吃加工過的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。

       研究負責人說，研究結(jié)果無疑證實了平衡膳食對生育能力至關重要。環(huán)境中的污染物通過飼料進入牲畜體內(nèi)，在肉類和其他高脂肪食品的生產(chǎn)加工過程中也會產(chǎn)生多種化學物質(zhì)。如果大量食用肉類、乳品等來源于牲畜的食品，這些物質(zhì)將在人體內(nèi)大量積聚，影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，不利于妻子受孕。計劃要孩子的準爸爸一定要注意膳食平衡、合理，不要大量吃加工過的肉制品及脂肪含量高的乳制品。

       (2)不要常吃油條：我國老百姓傳統(tǒng)早餐喜歡吃油條，如果處于生育年齡的夫婦，長期進食油條的話，很容易導致人體內(nèi)鋁元素的含量超標，導致不孕癥的發(fā)生。

       油條含明礬會影響生育。鋁并非人體所需的微量元素，但我們每天能接觸到它。比如，有人炒菜用鋁鍋，如果在炒菜時加點醋就容易導致鋁的溶解，伴隨食物進入到人體。

       我們也經(jīng)常進食含有鋁元素的食品添加劑，加工某些食物時，為了成型、好看，常常使用固化劑、抗結(jié)劑、食用色素等含鋁添加劑。

       對于生育期的年輕男女性來說，鋁在體內(nèi)超標，就會導致睪丸生精微環(huán)境發(fā)生異常，精子的生成阻滯或發(fā)育受阻，最終導致成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量都降低，進而影響到生育能力。對于孕前的準媽媽來說，鋁元素超標則會導致胎兒發(fā)育異常。作為傳統(tǒng)食品，油條只可以解饞不可貪吃。每根油條含鋁約10毫克，每天2根，連吃3天就超標。

       (3)動物內(nèi)臟不能多吃：最近，臺灣有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛(wèi)生廳曾經(jīng)公布的食品污染物監(jiān)測情況中，動物腎臟中金屬鎘的含量超過國家標準值100倍。“鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性變化，最后導致生殖系統(tǒng)能力減退。”除了重金屬鎘，還有鉛也可直接作用于男性生殖系統(tǒng)的核心器官——睪丸，造成精子數(shù)量減少、精子畸形率增加、活動能力減弱，影響生育。從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質(zhì)不會積存在體內(nèi)，但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，有毒物質(zhì)便會在人體內(nèi)蓄積，當達到一定量時，就會損害人體。

       男性吃動物內(nèi)臟要限量，不僅僅是重金屬，而且動物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，還會增加人們感染疾病的機會。有的營養(yǎng)專家提示男性，尤其是孕前準爸爸也不是不能吃動物內(nèi)臟，但要注意攝取的量。建議每周最多吃一兩次動物內(nèi)臟即可，而且每次食用量不要超過50克。此外，吃動物內(nèi)臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。動物內(nèi)臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸結(jié)合，能夠增加膽酸的排泄，降低膽固醇的吸收，從而達到降血脂的保健作用。