三、男人需要吃葉酸嗎——未準(zhǔn)爸爸也需要補(bǔ)充葉酸

　　一直以來大家都認(rèn)為未準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸就可以了，其實未準(zhǔn)爸爸也不能忽略葉酸的補(bǔ)充。葉酸本身就是人體必須的營養(yǎng)素，準(zhǔn)備懷孕的媽媽對葉酸需求量大，而對未準(zhǔn)爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機(jī)會減少。

　　此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著你遺傳信息的“種子”也離不開葉酸喲!另據(jù)美國加州大學(xué)研究也證實，葉酸對于男性生殖健康是相當(dāng)重要的?，F(xiàn)時美國農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標(biāo)準(zhǔn)必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。除了斯利安葉酸，其他營養(yǎng)素的補(bǔ)充也不容忽視，因為它們也是決定你“種子”質(zhì)量的關(guān)鍵噢!

　　四、葉酸是什么?

　　葉酸是一種重要的B族維生物，最早是在1941年米切爾從菠菜中發(fā)現(xiàn)了它，因而定名為“葉酸”。

　　葉酸有預(yù)防出生缺陷的作用，也是胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育必需的一種物質(zhì)原料。葉酸直接影響核酸的合成及谷氨酸的代謝，對細(xì)胞分裂、增殖和各種組織的生長具有重要的作用。

　　孕婦缺乏可造成巨幼細(xì)胞貧血、先兆子癇 、胎盤早剝，易發(fā)生胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和新生兒出生體重低、神經(jīng)管畸形等。

　　婦女朋友應(yīng)該于平日注意多攝取高葉酸的食物，而有計劃懷孕的婦女更應(yīng)該在計劃生育的初期就提高葉酸的攝取，以防萬一，若是已經(jīng)知道懷孕，應(yīng)該將葉酸攝取量提高到每天400mcg(平時的兩倍)。

　　五、準(zhǔn)爸爸補(bǔ)充葉酸需要注意什么?

　　合理補(bǔ)充葉酸不僅能提高孕婦的健康水平，更能降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率。葉酸在綠葉蔬菜中含量較高，但遇熱后易分解，通過飲食攝入的葉酸難以滿足人體需要。規(guī)范的葉酸補(bǔ)充方法是，在準(zhǔn)備懷孕前三個月至懷孕頭三個月服用專門為懷孕女性特制的葉酸增補(bǔ)劑，每片含葉酸400微克。

　　準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)葉酸嗎?

　　葉酸的缺乏可能使染色體泛起斷裂，造成畸形兒，有人認(rèn)為媽媽需要補(bǔ)葉酸，其實爸爸補(bǔ)一些葉酸對寶寶也有優(yōu)點(diǎn)。別的鋅、維生素A等的缺乏輕易使精子數(shù)目下降，所以爸爸們也要留意合理的營養(yǎng)，多吃茄菜生果。不要喝太多的咖啡和濃茶。

　　在老婆懷胎的前三個月，準(zhǔn)爸爸就應(yīng)該最先預(yù)備，締造好的情況，表情連結(jié)興奮，然后做一個周全的身體撿查，同時調(diào)整作息時候，放置好工作，不要加班熬夜太多。歇息時盡扭少去很嗜雜的處所.

　　固然營養(yǎng)是不是足夠沒有固定的尺度。但營養(yǎng)不良和肥胖的準(zhǔn)爸都是“不及格”的。尤其是肥胖。會影響爸爸體內(nèi)性激素的┞俘常排泄，造成精子異常，使胚胎的物質(zhì)根蒂根基受到影響。所以對爸爸來說在孕前也應(yīng)該和準(zhǔn)媽媽一路補(bǔ)營養(yǎng)才好。

 　   懷孕前準(zhǔn)爸爸要吃葉酸嗎?準(zhǔn)爸爸也要吃一點(diǎn)哦!希望本文的分享能對你有所幫助喔。

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