現(xiàn)當代人們愈來愈注重養(yǎng)生，現(xiàn)在時值秋季怎么養(yǎng)生最好呢?其實我們可以熬制一些養(yǎng)生湯來達到養(yǎng)生的效果，以下是秋季養(yǎng)生湯大全。

　　秋季養(yǎng)生湯大全

　　生地玉竹煲豬踭

　　材料：生地20克、玉竹30克、豬踭肉400克、生姜3片。

　　做法：各物分別洗凈。藥材稍浸泡;豬踭可切塊或不切塊。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。

　　蘿卜絲鯽魚湯

　　材料：白蘿卜(300g)、鯽魚(2條)、生姜、香蔥

　　做法：鯽魚洗凈去內臟，白蘿卜去皮切絲，蔥切段，姜切片;蘿卜絲入沸水焯一下?lián)瞥?倒油入鍋燒熱，將鯽魚雙面煎透，接著放蔥姜爆香;倒入開水煮沸，加少許料酒去腥，蓋上蓋子轉小火煮，直至湯變奶白色;加入蘿卜絲，放適量鹽調味，繼續(xù)煮5~10分鐘，出鍋撒些蔥花即可。

秋季怎么養(yǎng)生最好 秋季養(yǎng)生湯大全（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　烏雞山藥湯

　　材料:烏雞、山藥、胡蘿卜、枸杞。

　　做法:先將枸杞洗凈用清水泡一下;烏雞剁塊,山藥切塊,胡蘿卜切塊,蔥切段,姜切片;烏雞涼水下鍋;大火燒開,焯出血沫,撈出烏雞溫水洗凈待用;鍋內重新放水,放入蔥、姜、烏雞;大火燒開,小火蓋上蓋燜45分鐘;放入山藥塊,煮15分鐘;再放入胡蘿卜,煮5分鐘;最后放入枸杞,小火燜5分鐘,即可出鍋。

　　淮杞蜜棗煲瘦肉

　　材料：豬瘦肉、淮山(山藥)、枸杞、蜜棗、姜、小蔥

　　做法：瘦肉洗凈，切成短粗條狀。姜去皮，切片，蔥切段，淮山洗凈，切片;鍋燒水，水開后放入瘦肉，焯燙至瘦肉變色，撈出，清洗去浮沫;瘦肉放入湯煲，加入淮山片、蜜棗、蔥段和姜片，并加入足量水，開始煲;中火燉至水滾開后，轉小火煲兩個半小時左右，放入枸杞，繼續(xù)煲半小時;出鍋前，可根據(jù)自己的口味加鹽調味。

　　銀耳老鴿湯

　　材料:老鴿1只,干銀耳50g,枸杞10粒,姜2片,鹽1茶匙(5g)。

　　做法:干銀耳浸軟后去蒂瀝干;枸杞泡軟洗凈備用;老鴿洗凈洗凈,切大塊備用;燒開適量清水,放入老鴿、枸杞和姜片,用中火煲約1小時至材料熟。加入銀耳,再煲約30-40分鐘至湯濃,以適量鹽調味,即可盛上桌。

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