每個女人每月都會來月經(jīng)，這時身體都很虛弱。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“來月經(jīng)喝什么湯好 這些湯值得推薦”，一起來看下吧!

　　首先來看下來月經(jīng)喝什么湯好：

　　烏骨雞湯

　　做烏內(nèi)雞湯需要用到瓦罐進(jìn)行蒸煮，可加上姜、紅棗、海帶以及蒜頭，要用小火慢慢的燉，可燉上半天的時間，味道很好，并且烏骨雞湯對于女性朋友來講，喝了不只是可以滋補，還不上火。另外，也可以加上蟲草以及當(dāng)歸，當(dāng)歸有著補血的作用，人參和紅參在用的時候要特別注意了，擔(dān)心虛火旺盛，而花旗參是溫和不怕上火的，需要提醒大家，這些藥物在經(jīng)期時不可以喝。

　　紅棗桂圓糖水湯

　　紅棗桂圓湯，需要準(zhǔn)備桂圓和紅棗和糖，首先要把桂圓和紅棗洗干凈，以及核要去掉，把這兩種料里面加入適量的水進(jìn)行熬煮，之后去渣，可加入適量的糖進(jìn)行調(diào)味后服用即可，不只是做起到非常簡單，味道很好，起到了補氣養(yǎng)心的功效，并且紅棗還有健脾補血的作用。

　　龍眼黑豆大棗飲

　　需要準(zhǔn)備材料黑豆、大棗、龍眼肉，首先把黑豆煮熟了之后留取豆汁，其實把黑豆去除加入適量的棗和龍眼熬煮，最后成了黑紅色的藥飲用。具有補血養(yǎng)顏的功效。

　　木耳豬血湯

　　原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

　　做法：

　　1、將豬血切塊。

　　2、木耳水發(fā)后撕成小塊。

　　3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開。

　　4、用微火燉到血塊浮起。

　　5、以鹽調(diào)味即可。

　　功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。

　　百合蓮子瘦肉湯

　　材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。

　　做法：

　　1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。

　　3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。

　　4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。

　　功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。

　　姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　銀耳紅棗湯

　　材料：桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳

　　制作方法：

　　直接把所有的食材一些熬湯，等到所有的食材都爛熟了之后就能夠直接飲用。

　　小貼士：銀耳又稱為“窮人的燕窩”，既然買不起燕窩，那么退一步選擇銀耳也很不錯哦!這道很補的湯不僅能夠讓你的氣色變得白里透紅，會讓你的身體更加輕盈。

　　以上主要介紹了來月經(jīng)喝什么湯好，你了解了嗎?接著一起來了解下來月經(jīng)期間有什么需要注意的。

　　勞逸結(jié)合

　　月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　　堅持建立月經(jīng)卡

　　正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

　　避免房事

　　月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

　　保持愉快心情

　　月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

　　以上就是有關(guān)于：“來月經(jīng)喝什么湯好 這些湯值得推薦”的分享，希望對你有幫助。

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