寒冷的冬季人是最容易感冒的，尤其是小寶寶，如果感冒了，作為父母都會(huì)很擔(dān)心，畢竟孩子抵抗力沒(méi)成人強(qiáng)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“冬天小孩吃什么預(yù)防感冒 這7款食物抗寒能力強(qiáng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下冬天小孩吃什么預(yù)防感冒

　　1、海帶

　　海帶含碘豐富，碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。而甲狀腺素，能增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，即使受點(diǎn)風(fēng)寒，也不會(huì)發(fā)生感冒。所以，冬天讓孩子多吃些海帶。

　　2、雞湯

　　雞肉內(nèi)含半胱胺酸，它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。

　　3、茶水漱口

　　茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。

　　4、生吃大蔥

　　蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。

　　5、大蒜

　　大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒。

　　6、海帶

　　海帶含碘豐富，碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，即使受點(diǎn)風(fēng)寒，也不會(huì)發(fā)生感冒。

　　7、紅色果蔬

　　西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用，可直接抵抗感冒病毒。

　　接著一起來(lái)了解下冬天預(yù)防寶寶感冒注意事項(xiàng)

　　1、保持室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜

　　冬季天氣寒冷，許多家庭不愿經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，造成室內(nèi)內(nèi)空氣污濁，不流通，這樣空氣中的病原身微生物含量多，極易侵入人體呼吸道造成感染。開(kāi)窗通風(fēng)對(duì)于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的，尤其是當(dāng)家中有人患感冒時(shí)更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　2、衣著適宜

　　冬季，我們往往會(huì)給幼兒穿得很多很厚。有時(shí)，解開(kāi)衣服后發(fā)現(xiàn)幼兒身上都是濕的。這樣做一來(lái)幼兒在重重包裹之下，活動(dòng)受到了限制，而且還會(huì)很不舒服，二來(lái)也不利于他散熱，甚至?xí)霈F(xiàn)包裹熱，脫水等情況。因此幼兒的衣著不宜過(guò)厚，另外要注意室內(nèi)外溫差，及時(shí)增減衣服。

　　3、堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)

　　戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和冷空氣的刺激對(duì)于增強(qiáng)幼兒呼吸道的抗病能力很有幫助。冬季可以選擇風(fēng)小，陽(yáng)光充足，一天中氣溫相對(duì)較高的時(shí)段讓幼兒在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

　　4、飲食合理

　　飲食上堅(jiān)持多樣，平衡，適量的原則。避免偏食，挑食和飲食單一。冬季因?yàn)榭諝飧稍?，可以給幼兒適當(dāng)飲水。多吃些新鮮的蔬菜，水果以補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C還具有一定的抗感冒的作用。同時(shí)豆制品，魚(yú)蝦蛋類(lèi)等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　5、避免接觸傳染源

　　盡量少帶幼兒去人多，空氣污濁的地方，盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機(jī)會(huì)。家中有人感冒時(shí)最好少與幼兒接觸或讓患者戴上口罩。

　　以上就是關(guān)于：“冬天小孩吃什么預(yù)防感冒 這7款食物抗寒能力強(qiáng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。