秋冬交替,氣溫變化大,加上氣候干燥,而孩子抵抗力差,一起看一下?lián)Q季小孩吃什么好:
換季小孩吃什么好:
蜂蜜
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對孩子的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。
百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸,營養(yǎng)價(jià)值很高,有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效,富含無機(jī)鹽和鉀,對機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。
蓮藕
新鮮的蓮藕能使孩子清熱生津,潤肺止咳,尤其是適合上火的孩子,對防治秋燥有獨(dú)特的效果。
南瓜
南瓜的營養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的人體所需的營養(yǎng)元素,其中含量較高的有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C;此外,還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。
蘿卜
蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效,初秋吃蘿卜,能祛除盛夏 時(shí)節(jié)心中的虛火,并迅速恢復(fù)元?dú)狻?/p>
梨
秋季,正是吃梨的好時(shí)節(jié)。秋季的梨香甜多汁,是一種能解渴的水果。梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素,對人體健康有著很重要的作用。梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津,潤燥,清熱,化痰的作用。
換季小孩吃什么好?看了上文的介紹你了解了吧~
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