維生素是我們?nèi)粘１匦璧臓I養(yǎng)素，對(duì)于寶寶來說也一樣，下面一起來看一下小孩吃什么補(bǔ)充維生素吧!

　　小孩吃什么補(bǔ)充維生素：

　　人工喂養(yǎng)的嬰兒從2-4個(gè)月起要及時(shí)添加富有維生素C的橘汁、西紅柿汁等。

　　患病時(shí)，維生素C的需要量增加，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素C。

　　可以多吃一些含維生素C的食物。含維生素C最多的食物，排名第一的是獼猴桃，排名第二的是紅棗，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。

　　在膳食烹調(diào)的過程中應(yīng)注意盡量保持維生素C的量，減少流失。具體措施如下：

　　1、先洗再切，這樣可以減少維生素C溶于水中的量;

　　2、蔬菜不要浸泡或煮得過久;

　　3、不要加堿。炒菜時(shí)，為了綠色蔬菜更青翠好看，有時(shí)會(huì)加點(diǎn)小蘇打，維生素C就這樣流失了;

　　4、蔬菜被撕碎、擠壓都會(huì)造成維生素C的流失，因此應(yīng)盡量吃新鮮蔬菜。

　　預(yù)防貧血：補(bǔ)充葉酸

　　兒童的貧血患病率較高，最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關(guān)鍵在于提供足量的含鐵食品，如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補(bǔ)鐵無效，而是與葉酸缺乏有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為大細(xì)胞性貧血。此時(shí)，建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素，因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外，動(dòng)物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多，家長不妨多讓孩子進(jìn)食這些食物。

　　預(yù)防出血：補(bǔ)充維生素K

　　有些孩子出生后不久，反復(fù)發(fā)生出血癥狀，如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴(yán)重者可發(fā)生腦內(nèi)出血，危及生命。

　　建議補(bǔ)充維生素K。維生素K，能參與血液凝固機(jī)制，防止出血，有凝血維生素的譽(yù)稱。人體獲取維生素K，除從食物中攝取外，還可通過腸道中的有益菌，如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素。

　　小孩吃什么補(bǔ)充維生素?上文為大家做了詳細(xì)的介紹你都了解了嗎?