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孩子夏季飲食 寶寶的營養(yǎng)早餐搭配

   漫長夏季,如何保證好孩子飲食,下面給大家介紹下關(guān)于寶寶的營養(yǎng)早餐是怎么搭配的,一起來看看吧。

  寶寶的營養(yǎng)早餐搭配

  果仁玉米粥+雞蛋肉松三明治

  原料:果仁和玉米面適量、雞蛋1個、黃瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松適量。

  果仁玉米粥

  1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

  2、將水放入鍋內(nèi),細玉米面用溫水調(diào)勻,水開后,將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻,再開鍋時即成玉米面糊糊,然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻,稍滾即成。

  果仁玉米粥+雞蛋肉松三明治

  原料:果仁和玉米面適量、雞蛋1個、黃瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松適量。

  果仁玉米粥

  1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

  2、將水放入鍋內(nèi),細玉米面用溫水調(diào)勻,水開后,將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻,再開鍋時即成玉米面糊糊,然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻,稍滾即成。

  西紅柿牛肉羹+菜肉卷

  原料:西紅柿50克、牛肉餡50克、淀粉適量、香菜葉若干、面粉100克、白菜25克、胡蘿卜15克、精選豬瘦肉餡15克、蔥姜適量。

  西紅柿牛肉羹

  1、在預(yù)熱的炒鍋中放入植物油,油熱后放入蔥花、姜末,最后加入適量水。

  2、牛肉餡焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入鍋中,點幾滴醋,以文火燉。

  3、牛肉餡爛后,西紅柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精鹽調(diào)味,出鍋時撒上香菜葉。

  菜肉卷

  1、提前將面粉和水加酵母粉發(fā)酵。

  2、前夜將豬瘦肉餡加蔥姜末精鹽、味精煨好。

  3、白菜在開水中焯一下,切末,胡蘿卜切末放入肉餡中拌勻。

  4、發(fā)酵好的面團,搟成面餅,抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟,即可。

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