當(dāng)寶寶3歲的時(shí)候，家長(zhǎng)還是可以遵循每日三餐一點(diǎn)的規(guī)律，至于每餐的量可以根據(jù)寶寶的個(gè)人情況和健康狀況進(jìn)行調(diào)整。今天專家推薦一套3歲幼兒春季一日食譜 春季幼兒的飲食保健，家長(zhǎng)們可以從中受到啟發(fā)，舉一反三，讓自己的寶寶吃得更健康。 
  推薦食譜： 
  早餐：糖三角、大米蛋花粥。
  中餐：雞茸豆腐、菠菜粉絲湯、軟飯。
  午點(diǎn)：蘋(píng)果粥。
  晚餐：什錦炒面、蘿卜排骨湯。
  雞茸豆腐的具體作法是將煮熟的雞蛋搗碎，與豆腐泥用雞蛋調(diào)成糊狀，加入少許鹽，放到鍋里炒熟。
  什錦炒面是將面條先煮成半熟，撈出瀝干水分，將瘦肉絲、胡蘿卜絲、雞蛋絲與面一起炒熟即可。
  蘋(píng)果粥是將蘋(píng)果切成小塊與糯米一起煮成稀粥，食時(shí)加入少許糖。經(jīng)常食用可以益氣生津，潤(rùn)肺開(kāi)胃，并可緩解便秘，防治寶寶消化不良。

  豆?jié){250毫升、雞蛋炒芹菜、蘋(píng)果1個(gè)、素什錦包子 

  金銀糕、土豆海帶湯、五香黃豆、玉米面粥(白面、玉米面)

  米飯、醬豆腐

  菠菜、雞蛋、肉末炒豆腐、胡蘿卜、豬血面條

  面片湯、素炒豆芽菜、餅干

  棗窩頭、蘿卜絲湯

  米飯

  素什錦包子：先將木耳、雞蛋餅、蘑菇剁碎，然后加蔥花、姜末、精鹽，再加胡蘿卜末，用熟花生油調(diào)勻，即可待包。豬血(或羊血、雞血、鴨血)面條：將白面條煮熟，盛在碗里備用。鍋內(nèi)放豬油。燒熱，加入切成小方塊的豬血、蔥花、蒜末、醬油、精鹽，煸炒，再加上切碎的芹菜末，炒熟后，用濕淀粉勾勻，淋上香油，澆在面條上即可。豬血、羊血等含鐵量高，身體容易消化吸收，是防治營(yíng)養(yǎng)性貧血較好的食品，而且不論在什么地區(qū)均來(lái)源豐富，可供兒童食用。

  除正常飲食外，推薦另加食譜：

  什錦炒面：是將面條煮成六七成熟，撈出瀝去水分。將瘦豬肉絲、胡蘿卜絲、菠菜葉與面條一起炒熟即可，色香味俱佳。

  蘋(píng)果橘瓣粥：將去皮的蘋(píng)果切成小方塊，與糯米一起煮成稀粥，快熟時(shí)放上幾片橘瓣，吃時(shí)加少許白糖，可起到潤(rùn)肺開(kāi)胃，緩解便秘的作用。