駕考緊張?jiān)趺崔k呢 如何克服緊張的情緒呢

　　駕考是很容易緊張的，尤其是心態(tài)容易緊張的學(xué)員。那么，駕考緊張?jiān)趺崔k呢?如何克服緊張的情緒呢?我們一起來(lái)了解下!

　　一、駕考緊張?jiān)趺崔k呢

　　1.排解壓力，注意休息

　　很多學(xué)員在沒(méi)有考試前就已經(jīng)開(kāi)始自己嚇自己了，擔(dān)心自己掛了怎么辦，對(duì)不起父母，對(duì)不起自己，沒(méi)面子面對(duì)教練……一些負(fù)面情緒開(kāi)始在腦子里回轉(zhuǎn)，導(dǎo)致考前壓力異常大，影響休息睡眠，最后上考場(chǎng)沒(méi)能發(fā)揮好。其實(shí)考試還和我們平常練的一樣，大家正常發(fā)揮即可，不要把結(jié)果看太重。

　　2.勤加練習(xí)，增加信心

　　很多學(xué)員之所以會(huì)緊張，其實(shí)就是缺乏自信的表現(xiàn)。這個(gè)和你練車(chē)的技術(shù)是否扎實(shí)是相關(guān)的，如果你練習(xí)的時(shí)候基本把把過(guò)，那考試的時(shí)候也不會(huì)畏手畏腳。建議學(xué)員要謹(jǐn)慎預(yù)約考試，不要著急上戰(zhàn)場(chǎng)，等自己技術(shù)練好了再去考試，不然心里會(huì)沒(méi)底的。

　　3.模擬練習(xí)，熟悉場(chǎng)地

　　平時(shí)學(xué)員練習(xí)的時(shí)候基本都是在駕校的考場(chǎng)里，到了正式考試的時(shí)候，突然面對(duì)陌生的考場(chǎng)，學(xué)員自然會(huì)緊張。其實(shí)不管是科目二考試還是科目三考試，我們?cè)诳荚嚽岸伎梢赃x擇是否去模擬考試，包括到考場(chǎng)實(shí)地看看，看看正在考試的什么狀態(tài)，這樣自己考試時(shí)，就有輕車(chē)熟路的感覺(jué)。

　　4.考前活動(dòng)，自我緩解

　　考試前多做做伸展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)僵硬的四肢，多做深呼吸，以放松的狀態(tài)備戰(zhàn)考試，要過(guò)于擔(dān)心焦慮。還是緊張的話，就喝點(diǎn)蘋(píng)果醋，蘋(píng)果醋多少能緩解緊張心理，這是一些教練教學(xué)員得出的經(jīng)驗(yàn)，大家不妨也可以試試看。

　　5.上車(chē)準(zhǔn)備，調(diào)整到位

　　無(wú)論是科目二還是科目三都有給你上車(chē)后準(zhǔn)備考試的時(shí)間，這時(shí)候需要調(diào)整好坐姿、檢查燈光、調(diào)整后視鏡等，這些準(zhǔn)備工作其實(shí)關(guān)系到你正式考試的成敗。考前座椅沒(méi)有調(diào)整好，那考試過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)狀況外的情況，最后緊張情緒就會(huì)伴隨你到考試結(jié)束，至于能不能過(guò)就又是一回事了。所以一定上車(chē)后一定要做好準(zhǔn)備工作。

　　以上就是駕考緊張?jiān)趺崔k呢 如何克服緊張的情緒呢的內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助!

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