開(kāi)車(chē)眼睛疲勞怎么辦 開(kāi)車(chē)眼睛疲勞的緩解方法

　　在開(kāi)車(chē)過(guò)程中，當(dāng)駕駛時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，我們的眼睛常常會(huì)產(chǎn)生疲勞感，影響著我們的駕駛，那么開(kāi)車(chē)眼睛疲勞怎么辦呢，下面就一起來(lái)看看吧。

　　開(kāi)車(chē)眼睛疲勞怎么辦

　　1、駕車(chē)每隔1-2小時(shí)后就要休息一會(huì)兒，用兩食指向鼻側(cè)刮眼眶3-5圈，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。

　　2、把濕毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲勞能很快消除，昏沉的大腦也能清醒過(guò)來(lái)。也可以直接使用珍視明冷敷眼罩，效果優(yōu)于冰敷毛巾。

　　3、平時(shí)要注意眼睛的保養(yǎng)，不開(kāi)車(chē)的時(shí)候可以拿熱毛巾熱敷眼睛，促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)。

　　4、多吃一些對(duì)眼睛有力的食物，木耳，黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營(yíng)養(yǎng)眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以補(bǔ)充所需要的微量元素，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)視力下降。

　　5、很多地方沙塵大，司機(jī)最好是帶著墨鏡，避開(kāi)反光很厲害的時(shí)段出行。

　　6、出門(mén)的時(shí)候一定要帶著茶，最好是一些明目護(hù)眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司機(jī)開(kāi)車(chē)途中用眼疲勞。

　　7、連續(xù)開(kāi)車(chē)3個(gè)小時(shí)就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。

　　8、如果在開(kāi)闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空。

開(kāi)車(chē)眼睛疲勞怎么辦 開(kāi)車(chē)眼睛疲勞的緩解方法（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　9、在景物過(guò)于單調(diào)的高速公路上行駛，應(yīng)適當(dāng)變換視覺(jué)焦點(diǎn)，切忌只盯著眼前的路面。

　　10、時(shí)刻注意眼部衛(wèi)生，不要用沾上油污等的臟物以及較硬的布料來(lái)擦拭眼睛。

　　11、在正面陽(yáng)光太刺眼時(shí)，除了使用遮陽(yáng)板，還可戴上專(zhuān)用的太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛，但還要記住，太陽(yáng)鏡不要長(zhǎng)戴。

　　12、平時(shí)多吃海魚(yú)，可以減少干眼癥的發(fā)生。

　　13、瞼緣炎通常與干眼同時(shí)存在，因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助于改善癥狀。

　　14、適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　15、在中途停車(chē)休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞。

　　16、經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員，更應(yīng)該這樣做。

　　17、若是再休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話，可能是眼部疾病，提醒大家，一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過(guò)驗(yàn)光，選戴合適的眼鏡。

　　18、出車(chē)前應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，盡量利用早晚時(shí)間行車(chē)，避開(kāi)習(xí)慣睡眠時(shí)間行車(chē)。

　　19、當(dāng)行車(chē)中感到疲勞、打哈欠、手足無(wú)力等疲勞征兆時(shí)，應(yīng)立即停車(chē)休息，或用冷水淋洗頭面，活動(dòng)四肢，待精力恢復(fù)、頭腦清醒后再行車(chē)。

　　開(kāi)車(chē)如何防止瞌睡

　　1、提神東西不可少

　　在開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)的過(guò)程中，開(kāi)車(chē)的朋友最好準(zhǔn)備一些提神的東西，比如咖啡、功能型飲料、茶水等，同時(shí)嚼口香糖也是個(gè)提神的好辦法。另外，清涼油、花露水也會(huì)對(duì)緩解駕駛疲勞有一定的好處。當(dāng)然，這些喝的用的東西，開(kāi)車(chē)的朋友一定要在遠(yuǎn)行之前做好準(zhǔn)備。

　　2、冰敷/涼水洗臉

　　冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開(kāi)車(chē)前準(zhǔn)備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時(shí)可以把水瓶放在前額或臉上來(lái)刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。

　　3、勤通風(fēng)、聽(tīng)音樂(lè)

　　跑長(zhǎng)途，駕駛者長(zhǎng)時(shí)間在密封的車(chē)子里很容易起困意。因此，在車(chē)速較慢的時(shí)候，駕駛者可把車(chē)窗搖下，讓車(chē)內(nèi)的空氣流通一下，用新鮮的空氣喚醒快要沉睡的大腦。同時(shí)，放一些駕駛者愛(ài)聽(tīng)的、有節(jié)奏感的音樂(lè)也對(duì)緩解駕駛疲勞有好處。相信新鮮空氣加好聽(tīng)的音樂(lè)，定會(huì)讓駕駛者的精神頭兒倍增。

　　4、同伴及時(shí)提醒

　　當(dāng)準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間駕駛時(shí)，盡量結(jié)伴同行，一旦發(fā)現(xiàn)駕駛者有困意了，就要充分利用駕駛者感興趣的話題來(lái)調(diào)動(dòng)其積極性，打消他的困意。

　　以上就是關(guān)于開(kāi)車(chē)眼睛疲勞怎么辦，開(kāi)車(chē)眼睛疲勞的緩解方法介紹，希望對(duì)大家有幫助。

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