開(kāi)車眼睛疲勞怎么辦 開(kāi)車眼睛疲勞的緩解方法

作者: swyan  2019-01-07 10:23 [查查吧]:uabf.cn

  在開(kāi)車過(guò)程中,當(dāng)駕駛時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),我們的眼睛常常會(huì)產(chǎn)生疲勞感,影響著我們的駕駛,那么開(kāi)車眼睛疲勞怎么辦呢,下面就一起來(lái)看看吧。

  開(kāi)車眼睛疲勞怎么辦

  1、駕車每隔1-2小時(shí)后就要休息一會(huì)兒,用兩食指向鼻側(cè)刮眼眶3-5圈,或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。

  2、把濕毛巾放在冰箱中冷藏,回到家后用它冰敷眼睛,眼睛的疲勞能很快消除,昏沉的大腦也能清醒過(guò)來(lái)。也可以直接使用珍視明冷敷眼罩,效果優(yōu)于冰敷毛巾。

  3、平時(shí)要注意眼睛的保養(yǎng),不開(kāi)車的時(shí)候可以拿熱毛巾熱敷眼睛,促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)。

  4、多吃一些對(duì)眼睛有力的食物,木耳,黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營(yíng)養(yǎng)眼睛。多吃葡萄,香蕉等水果可以補(bǔ)充所需要的微量元素,避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)視力下降。

  5、很多地方沙塵大,司機(jī)最好是帶著墨鏡,避開(kāi)反光很厲害的時(shí)段出行。

  6、出門的時(shí)候一定要帶著茶,最好是一些明目護(hù)眼的茶,像枸杞菊花茶,橙子皮茶都可以,避免司機(jī)開(kāi)車途中用眼疲勞。

  7、連續(xù)開(kāi)車3個(gè)小時(shí)就要休息一下,休息間隙做一些眼部保健活動(dòng),如轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。

  8、如果在開(kāi)闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空。

開(kāi)車眼睛疲勞怎么辦 開(kāi)車眼睛疲勞的緩解方法
開(kāi)車眼睛疲勞怎么辦 開(kāi)車眼睛疲勞的緩解方法(圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng))

  9、在景物過(guò)于單調(diào)的高速公路上行駛,應(yīng)適當(dāng)變換視覺(jué)焦點(diǎn),切忌只盯著眼前的路面。

  10、時(shí)刻注意眼部衛(wèi)生,不要用沾上油污等的臟物以及較硬的布料來(lái)擦拭眼睛。

  11、在正面陽(yáng)光太刺眼時(shí),除了使用遮陽(yáng)板,還可戴上專用的太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛,但還要記住,太陽(yáng)鏡不要長(zhǎng)戴。

  12、平時(shí)多吃海魚,可以減少干眼癥的發(fā)生。

  13、瞼緣炎通常與干眼同時(shí)存在,因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助于改善癥狀。

  14、適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒筋活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

  15、在中途停車休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以緩解眼部疲勞。

  16、經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的青春活力,而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員,更應(yīng)該這樣做。

  17、若是再休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話,可能是眼部疾病,提醒大家,一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時(shí)治療,以免病情加重,如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正,就要通過(guò)驗(yàn)光,選戴合適的眼鏡。

  18、出車前應(yīng)注意休息,保證充足的睡眠,盡量利用早晚時(shí)間行車,避開(kāi)習(xí)慣睡眠時(shí)間行車。

  19、當(dāng)行車中感到疲勞、打哈欠、手足無(wú)力等疲勞征兆時(shí),應(yīng)立即停車休息,或用冷水淋洗頭面,活動(dòng)四肢,待精力恢復(fù)、頭腦清醒后再行車。

  開(kāi)車如何防止瞌睡

  1、提神東西不可少

  在開(kāi)長(zhǎng)途車的過(guò)程中,開(kāi)車的朋友最好準(zhǔn)備一些提神的東西,比如咖啡、功能型飲料、茶水等,同時(shí)嚼口香糖也是個(gè)提神的好辦法。另外,清涼油、花露水也會(huì)對(duì)緩解駕駛疲勞有一定的好處。當(dāng)然,這些喝的用的東西,開(kāi)車的朋友一定要在遠(yuǎn)行之前做好準(zhǔn)備。

  2、冰敷/涼水洗臉

  冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困,也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開(kāi)車前準(zhǔn)備一瓶冰凍的礦泉水,犯困時(shí)可以把水瓶放在前額或臉上來(lái)刺激神經(jīng)不讓自己犯困,也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉,可以起到同樣的效果。

  3、勤通風(fēng)、聽(tīng)音樂(lè)

  跑長(zhǎng)途,駕駛者長(zhǎng)時(shí)間在密封的車子里很容易起困意。因此,在車速較慢的時(shí)候,駕駛者可把車窗搖下,讓車內(nèi)的空氣流通一下,用新鮮的空氣喚醒快要沉睡的大腦。同時(shí),放一些駕駛者愛(ài)聽(tīng)的、有節(jié)奏感的音樂(lè)也對(duì)緩解駕駛疲勞有好處。相信新鮮空氣加好聽(tīng)的音樂(lè),定會(huì)讓駕駛者的精神頭兒倍增。

  4、同伴及時(shí)提醒

  當(dāng)準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間駕駛時(shí),盡量結(jié)伴同行,一旦發(fā)現(xiàn)駕駛者有困意了,就要充分利用駕駛者感興趣的話題來(lái)調(diào)動(dòng)其積極性,打消他的困意。

  以上就是關(guān)于開(kāi)車眼睛疲勞怎么辦,開(kāi)車眼睛疲勞的緩解方法介紹,希望對(duì)大家有幫助。

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