怎么預(yù)防和緩解疲勞駕駛

　　每一年因為疲勞駕駛事故出現(xiàn)傷亡的情況有很多，這也給我們敲響了警鐘。到底該怎么預(yù)防和緩解疲勞駕駛呢?下面一起來看看吧。

　　1、建議司機(jī)在行車時吃點有刺激性的東西，如辣椒、喉寶、或是抽煙。這些辛辣的食物可以有效的刺激人味覺，使人不那么疲勞，基本上一直吃的話,都不會睡著。

　　2、在出發(fā)之前，最好隨身攜帶一保溫杯，在休息區(qū)用開水沖茶、沖咖啡。 茶、咖啡能夠提神，暫時緩解疲勞。

　　3、在司機(jī)比較疲勞時，盡量能停下來休息幾分鐘或是下車活動一會呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。寧可休息一會也不要強(qiáng)撐，因為人在犯困的情況下，人的意識比較模糊，有可能你已經(jīng)睡著了，可是自己卻不知道，從而造成交通事故。

　　4、建議司機(jī)朋友們可以先提前了解交通狀況，盡量選在不堵車的時間和路段行車，這樣可以有效減短行車時間。

　　5、如果有人和你一起出行，在你比較困的時候，你可以找人陪你說說話，很多在外出行飛行師還有火車司機(jī)也是采用這種方式來緩解疲勞的，這樣聊著聊著時間也就過了。

　　6、在司機(jī)行車的前一天，一定要放松心情好好的休息一下，為第二天的長途行車做好準(zhǔn)備。

　　以上是給大家介紹的怎么預(yù)防和緩解疲勞駕駛，希望對您有所幫助!