最準(zhǔn)兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表 看看孩子是否達(dá)標(biāo)吧

　　孩子的身高一直是爸媽們關(guān)心的事情，身高的高矮會(huì)給孩子造成比較大的影響，所以作為父母要隨時(shí)了解孩子的身高發(fā)育情況是否有問題，下面就一起來看看最準(zhǔn)兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表吧，看看自己的孩子是否達(dá)標(biāo)!

　　0-12歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

0-12歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)表（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

 

　　0-12歲女孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

0-12歲女孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)表（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

　　寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表計(jì)算方法

　　爸爸媽媽依據(jù)寶寶的身高、體重和寶寶年齡的關(guān)系來判定寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是不是處于正常狀態(tài)。以下是三者之間的關(guān)系，爸爸媽媽可以根據(jù)公式來計(jì)算寶寶的身高和體重。

　　幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式：

幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

　　幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式：

幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

　　注意：由于每個(gè)寶寶的睡眠質(zhì)量、營(yíng)養(yǎng)吸收等情況都是不定性因素，所以即使小朋友的實(shí)際身高與標(biāo)準(zhǔn)身高之間的存在誤差，但只要是在10%以內(nèi)都屬于正常情況。

　　影響兒童身高的因素

　　1、營(yíng)養(yǎng)

　　寶寶的身高是否正常主要是看骨骼是否正常生長(zhǎng)，其中尤以寶寶的頭骨、四肢長(zhǎng)骨和脊柱的發(fā)育最為重要。要保證身高的正常發(fā)育，寶寶的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，多吃有助于長(zhǎng)高的食物，多補(bǔ)充有利于骨骼正常生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)元素，例如鈣、鋅、碘、磷、維生素D及多種蛋白質(zhì)等。

　　2、睡眠

　　如果小朋友身體中的生長(zhǎng)激素少，那么勢(shì)必會(huì)影響到身體的正常發(fā)育，導(dǎo)致個(gè)頭矮小瘦弱，所以生長(zhǎng)激素對(duì)寶寶的身高起著很大的作用。寶寶就寢時(shí)，生長(zhǎng)激素的釋放更為明顯，利于促進(jìn)身體組織的生長(zhǎng)。因此一定要保證寶寶的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，讓寶寶健康向上，發(fā)育正常。以下是不同階段寶寶的睡眠要求：

不同階段寶寶的睡眠要求

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是寶寶長(zhǎng)高的積極有效因素，不僅對(duì)寶寶的身高有利，對(duì)身體素質(zhì)的提高也很有幫助。所以爸爸媽媽應(yīng)該有意識(shí)地讓寶寶進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，舒展筋骨，促進(jìn)血液流通，讓寶寶學(xué)會(huì)俯臥、翻身、爬、站、走等簡(jiǎn)單日常運(yùn)動(dòng)。而隨著年齡的增加，跑、跳等運(yùn)動(dòng)也可以適當(dāng)增加，不要讓寶寶久坐也不要長(zhǎng)期抱在懷中。看似杜絕了寶寶遇到的一切危險(xiǎn)，卻影響寶寶的身體健康和正常發(fā)育。

　　有助于幼兒長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)

有助于幼兒長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

　　注意：雖說運(yùn)動(dòng)有助于幼兒長(zhǎng)高，但凡事都有個(gè)度，孩子的鍛煉亦是如此。短時(shí)間的少量運(yùn)動(dòng)效果不會(huì)很明顯，而過量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓孩子體力不支或過度興奮打亂生物鐘，影響正常的生活作息。所以把握好運(yùn)動(dòng)的度非常重要，像籃球比賽、負(fù)重練習(xí)等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不能過于頻繁，在進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免肌肉拉傷從而得不償失，運(yùn)動(dòng)后也要及時(shí)補(bǔ)水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、充分休息;而像慢跑、跳繩等不是很激烈的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行時(shí)間則可適當(dāng)拉長(zhǎng)，達(dá)到拉伸肌肉、舒展筋骨的目的。

　　跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、體操、引體向上、游泳以及籃球等球類運(yùn)動(dòng)都可以有效幫助幼兒長(zhǎng)高。

　　4、疾病

　　嬰幼兒時(shí)期的疾病對(duì)孩子的一生都可能產(chǎn)生極大的影響，營(yíng)養(yǎng)不良讓寶寶體弱多病，生長(zhǎng)遲緩則讓孩子飽受長(zhǎng)不高的煩惱。若寶寶長(zhǎng)時(shí)間矮于同齡人，則應(yīng)引起爸爸媽媽的重視，及時(shí)前往醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。

　　5、遺傳和性別

　　在遺傳方面，爸爸媽媽的身高會(huì)對(duì)孩子的身高會(huì)產(chǎn)生影響。在性別方面，女孩嬌小男孩高大是普遍的現(xiàn)象。

　　6、活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候地區(qū)

　　優(yōu)越的生活環(huán)境以及較高的社會(huì)文化水平可以讓寶寶獲得良好的營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)治療疾病，因而長(zhǎng)得更高。而地理環(huán)境、氣候地區(qū)也是影響寶寶身高的一大因素，在我國(guó)，北方天氣寒冷，畜牧業(yè)發(fā)達(dá)，相對(duì)來說成長(zhǎng)環(huán)境更好。因而，北方的嬰幼兒的身高明顯高于南方。

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