寶寶吃飯需要什么營養(yǎng) 媽咪必讀文章

　　寶社的健康一直是父母最關(guān)心的問題，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶吃飯需要什么營養(yǎng) 媽咪必讀文章”，一起來看下吧!

　　首先來看下寶寶吃飯需要什么營養(yǎng)：

　　鈣

　　它是骨骼生長必不可少的。好動的寶寶喜歡走來走去，爬上爬下，沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜，因為這些食物中含鈣豐富。

　　維生素

　　維生素A對視網(wǎng)膜感光機能的發(fā)揮具有重要作用，想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。維生素B12對于成長中的寶寶的神經(jīng)發(fā)育非常重要。動物肝臟、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類中含量多。

　　碘

　　對于兩歲左右寶寶大腦的發(fā)育起了關(guān)鍵性的作用，碘缺乏嚴(yán)重甚至?xí)斐赡X及神經(jīng)組織發(fā)育停滯，造成智力發(fā)育障礙呢，這可不是危言聳聽。寶寶可通過紫菜、海帶等食物進(jìn)行補碘。

　　天然胡蘿卜素

　　寶寶每天在外面“東奔西跑”，需要增強免疫能力，這樣才能少生病。天然胡蘿卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深綠色蔬菜、紅色和黃色水果、根莖類蔬菜中，天然胡蘿卜素含量豐富。

　　鋅

　　是一種重要的生長因子。1～3歲的寶寶每天都在學(xué)習(xí)和練習(xí)新的動作，如果缺少了鋅，動作發(fā)育指標(biāo)不達(dá)標(biāo)怎么行。而且，鋅還能幫助增強有益身體健康的免疫系統(tǒng)，抵御感染與疾病。補充鋅，就要多吃海產(chǎn)品、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。

　　鐵

　　是寶寶運動機能發(fā)展必不可少的元素。1～3歲的寶寶如果體內(nèi)缺少鐵元素，他們的運動能力也許會受到阻礙，所以，多吃補鐵食物吧，如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等，幫助寶寶成為小小的“運動健將”。

　　蛋白質(zhì)

　　它是寶寶身體發(fā)育所必需的，1～2歲的寶寶每天需要蛋白質(zhì)35克，2～3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆制品等食物中蛋白質(zhì)含量較高。

　　以上主要介紹了寶寶吃飯需要什么營養(yǎng)，你了解了嗎?接著一起來了解下孩子吃飯有什么需要注意的。

　　吃飯的時候不能夠打鬧

　　很多孩子喜歡一邊吃飯一邊玩，這樣會讓孩子沒有了吃飯的食欲，要引導(dǎo)孩子吃完飯再玩。

　　不要讓孩子看電視吃飯

　　會影響孩子的食欲，要養(yǎng)成吃飯就關(guān)電視的習(xí)慣，好習(xí)慣能夠讓孩子受益一生。

　　不要和孩子比賽

　　孩子會因為想要贏，而拼命的吃飯，會出現(xiàn)很多的事情，所以不要和孩子比賽，可以讓孩子由著性子來吃。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶吃飯需要什么營養(yǎng) 媽咪必讀文章”的分享，希望對你有幫助。

       推薦閱讀

       盤點一日三餐的最佳時間 吃飯時間有講究

       與長輩吃飯的禮儀有哪些