兒童為什么失眠 這8點原因家長一定要了解

 　　兒童失眠現(xiàn)在是種很常見的現(xiàn)象，很多父母都是擔心，但卻不知道孩子為什么失眠。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“兒童為什么失眠  這8點原因家長一定要了解”，一起來看下吧！

　　首先來看下兒童為什么失眠

　　1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處于饑餓狀態(tài)，都會有失眠現(xiàn)象。

　　2、寶寶睡眠時如果環(huán)境過于嘈雜的話，也會造成小兒失眠。

　　3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西，會使得大腦長期處于興奮狀態(tài)，就會有小兒失眠現(xiàn)象。

　　4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會兒，玩累了，自然就會想睡了。

　　5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或后背，看一下寶寶是否有冷熱現(xiàn)象。

　　6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時候要注意了，看情況及時診斷。

　　7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。

　　8、有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺時就擔心睡不著，因擔心而焦慮，形成了習慣性失眠。

　　接著一起來了解下孩子失眠孩怎么辦

　　妙招1：合理安排寶寶白天的活動

　　要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡 得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過 興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

　　妙招2：放一些輕柔的音樂

　　為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態(tài)。

　　妙招3：耐心哄失眠寶寶入睡

　　當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過于急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床，也應盡量使他待在自己的房問里玩，再輕聲細語哄他上床。

　　妙招4：從飲食著手

　　如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內(nèi)，再加適量 清水煲一個中小時，煎成一碗，分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴后適當用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油)，令寶 寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗后應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

　　妙招5：幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣

　　經(jīng)過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉(zhuǎn)時，仍不能掉以輕心，要繼續(xù)鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規(guī)律；睡前不要看電視，不講過于刺激的故事，不可玩得過于興奮；注意室內(nèi)空氣流通；床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。

　　以上就是關于：“兒童為什么失眠  這8點原因家長一定要了解”的分享，希望對你有幫助。