適合寶寶提升體商的運動有哪些

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　　適合寶寶提升體商的運動有哪些

　　對于0-1歲多的寶寶來說，父母可以實施許多鍛煉計劃促進寶寶的身體發(fā)展。要知道，肌肉技能發(fā)展和保持身體健康對閱讀、寫作和數(shù)學(xué)的成功是非常重要的。

　　一、身體發(fā)展的簡單規(guī)律是：

　　兒童的身體發(fā)展是自上而下的(先是頭部肌肉開始強壯，然后是身體，然后是腿，最后是腳)，自內(nèi)向外的(先是軀干開始強壯，然后是胳膊和腿，最后是手和腳)。

　　大肌肉(控制大運動如爬、走、扔、抓、平衡的肌肉)發(fā)展在先，小肌肉(控制手腕和手進行畫、切、穿珠子、搭積木的肌肉)在后。

　　身體發(fā)展的個體差異是很大的，對于不同的技能，差異可能在1個月到6個月。

　　0-6月：

　　大肌肉

　　嬰兒仰臥的時候會左右轉(zhuǎn)頭，2個月左右，他能在伏臥時抬起頭，隨著他肌肉的發(fā)展，他抬頭的時間越來越長。他能靠著墊子坐一小會兒。

　　3個月的時候，如果你抱著他讓他成豎直的姿勢，他能控制自己的頭，能抓住你的手指坐起來，能從俯臥姿勢翻身成為仰臥姿勢。5-6個月的時候能從仰臥姿勢翻身成為伏臥姿勢。這時，他能不用支撐，自己坐著。8個月時能爬。但是，如果你的孩子發(fā)展不是精確地按照這個時間表，并不意味著孩子有問題。

　　二、幫助嬰兒進行大肌肉鍛煉

　　1.慢慢地移動一件光亮的物體(如手電筒)，從嬰兒視覺田野的一側(cè)一到另一側(cè)，他將移動頭追蹤光。用同樣的方法移動你的臉。

　　2.在嬰兒頭的一邊搖動撥浪鼓，當(dāng)嬰兒的頭轉(zhuǎn)向撥浪鼓時，把撥浪鼓拿到另一邊搖。把撥浪鼓換成你的聲音，用同樣的方法鍛煉。

　　3.搖動物體，讓3個月的嬰兒抓。

　　4.4個月左右，嬰兒開始微笑甚至大笑，你也用微笑或大笑回答他。

　　5.輕輕鍛煉他的腿。鍛煉的時候唱一支簡單的歌或兒歌。

　　6.放一面不易破碎的鏡子在嬰兒身邊，他能經(jīng)?？匆娝约骸?/p>

　　7.輕輕按摩他的身體。

　　小肌肉

　　嬰兒能跟隨移動的物體轉(zhuǎn)動眼睛。他聚焦最好的距離大約是25厘米，正好是你給他喂奶時他與你的距離。當(dāng)他吃奶時，他盯著你。他在大腦中形成你是他的父親或母親的連接。

　　3-4個月，嬰兒開始試著抓握物體。他也開始用一只手的手指摸另一只手的手指。在5個月，嬰兒開始把玩具從一只手轉(zhuǎn)移到另一只手。6個月，他的視覺與成年人差不多了。6-8個月，他的抓握技能提高，并且開始使用腕運動。

　　三、幫助嬰兒進行小肌肉鍛煉

　　1.給他撥浪鼓或其它能吱吱發(fā)聲的玩具讓他抓。

　　2.抓握技能提高后，開始給他玩積木

　　3.7個月時，給他一些能融化的用手抓食的食物，他會努力試著用鉗抓(用拇指和食指拿物體)揀起食物。逐漸地，他能吃其他用手抓食的食物。一定要將嬰兒固定，當(dāng)他吃東西的時候，在旁邊看著。

　　4.開始對他使用一些簡單的手勢，他也會開始使用這些手勢。

　　5.向他滾動一個球，鼓勵他把球滾回來。

　　6-12個月：

　　大肌肉

　　嬰兒能自己動了，他能滾，能爬。他甚至能站起來，在別人幫助下能走，能完全靠自己坐起來。他能拉著物體自己站起來。

　　當(dāng)他坐著，他能左右轉(zhuǎn)動身體。他能向前傾斜揀起一個物體。父母要保證家里每個地方對孩子都是安全的，你的孩子將探索家里每個角落!

　　四、幫助孩子進行大肌肉鍛煉

　　1.在地上不同的地方放玩具，鼓勵嬰兒爬行拿到玩具。

　　2.把玩具放沙發(fā)上，嬰兒將想要拉著沙發(fā)站起來得到玩具。

　　3.和孩子一起來回滾動一個球。

　　4.和他一起玩積木。

　　5.他會用積木敲地板，當(dāng)他爬行時，會帶著積木。

　　6.任何東西都想往嘴里放。

　　7.牽著他的一只手或兩只手在房間里走。

　　小肌肉

　　這時孩子對任何事情都十分好奇。他能拿到什么就探究什么。他喜歡從容器中把東西拿出來。他也愿意試著搭積木，然后大笑，把搭好的東西推倒。他故意把東西掉到地上，看著自己能把東西從椅子上扔到地上，真是好玩極了。他現(xiàn)在已經(jīng)很好地掌握了鉗抓技能。他喜歡重擊他的玩具弄出聲音。

　　五、幫助嬰兒進行小肌肉鍛煉

　　1.給他一個玩具電話玩。假裝給他打電話，和他談話。

　　2.和他一起玩積木，他可能允許你搭好幾塊，然后他會推倒你搭的東西，你可以撿起幾塊再搭，玩的時候和他談話。

　　3.買一些硬紙板的小兒書。每天給他讀，開始讓他翻頁，讓他指出書上的物體。

　　4.當(dāng)孩子9個月左右能咀嚼下咽時，給他一些小塊的食品讓他自己拿起來吃。

　　5.給他洗澡的時候，盆里放個塑料杯子，這樣他可以把杯子裝滿水，再倒出來。

　　6.吹泡泡給他看，讓他試著抓住。

　　7.給他一塊海綿讓他擠壓。

　　1歲以后：

　　大肌肉

　　這是令人激動的時間!孩子開始走路。他最初有點搖擺，他會伸出一只或兩只胳膊保持平衡。他不管什么時間都迫不及待地想走。他能不扶什么東西自己站起來。他能蹲下來揀起東西，然后站起來。12個月左右，他能上下跳，并能扶著欄桿上樓梯。他喜歡拉或推玩具。他喜歡把物體放進一只容器內(nèi)。給他一套玩具工具箱或一套玩具餐具，他會很高興地把工具或餐具從盒子里拿出來放進去。

　　六、幫助嬰兒進行大肌肉鍛煉

　　1.給他大量時間練習(xí)他的新技能。剛開始學(xué)習(xí)走路時，讓他在平地上走，進行了足夠的練習(xí)后，讓他在院子里走。當(dāng)他摔倒時，他會感到吃驚，但是他將很快學(xué)習(xí)如何在有小的坑洼的地上走。

　　2.他想要爬樓梯，他爬的時候，站在他身邊。

　　3.和他一起玩"抓到你了"。

　　4.帶他走路，讓他拉著拖拉玩具，如小鴨子或小汽車。

　　5.如果你帶他出門，讓他去拿大衣或鞋子。

　　6.如果想要走到與你不同的方向時，他會走得更快。他將試著在你附近自己走。

　　7.和他玩簡單的追逐游戲。吹泡泡然后去追。

　　小肌肉

　　孩子會搭積木，會在紙上亂畫。在以后的一年里，他將能畫圓圈和垂直的線。他也能用手指而不是用拳頭拿蠟筆畫畫。在12個月左右，他將形成利手(更善于用右手或左手)。他開始用他的手指指向物體。

　　七、幫助嬰兒進行小肌肉鍛煉

　　1.用小沙包朝一個目標(biāo)扔。

　　2.讓他幫助你疊衣服。

　　3.玩"眼睛、鼻子、嘴"的游戲，你說哪兒讓他指哪兒。

　　4.和他一起看書，讓他拿著書并翻頁。

　　5.讓他按玩具電話或活動玩具上的鍵。

　　6.往小桶里裝沙子。

　　7.買些適合于這個年齡的玩具，例如小汽車。

　　以上便是體商教育對孩子的好處有哪些的介紹，大家可以參考下!