兒童近視要如何預(yù)防 兒童近視吃什么恢復(fù)

 　　兒童近視要如何預(yù)防?兒童近視吃什么恢復(fù)?想要孩子這輩子不受架著一部眼鏡之苦，那么在平時(shí)的生活中就應(yīng)該以預(yù)防為主!兒童近視要如何預(yù)防?下面我們來了解!

　　兒童近視要如何預(yù)防?兒童近視吃什么恢復(fù)?

　　一、兒童近視要如何預(yù)防

　　1、培養(yǎng)孩子正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭(成人)的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

　　2、看書寫字時(shí)間不宜過久，持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠(yuǎn)眺，多看綠色植物;

　　3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞;

　　4、保證孩子每天進(jìn)行至少一小時(shí)體育活動;

　　5、教導(dǎo)孩子寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過長;

　　6、讓孩子學(xué)會做眼保健操;

　　7、看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視30～40小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息;

　　8、家長應(yīng)多讓孩子吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲;存在近視的兒童普遍缺乏鉻和鋅，應(yīng)多讓孩子吃一些含鋅較多的食物。

　　二、兒童近視吃什么恢復(fù)　　

 　　1、枸杞子蜜

　　食譜原料：枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個(gè)，蜂蜜1匙。

　　制作方法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁?！　?/p>

 

　　2、核桃芝麻蜜

　　食譜原料：核桃1500克，黑芝麻500克，牛奶或豆?jié){1杯，蜂蜜1匙。

　　制作方法：

　　1、核桃去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃色后取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。

　　2、黑芝麻去除泥沙，放在掏米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)。

　　3、核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過之牛奶或豆?jié){內(nèi)，并加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服。

　　以上便是兒童近視要如何預(yù)防?兒童近視吃什么恢復(fù)?的介紹，大家可以參考下!