秋季最適合給孩子吃的種6食物

作者: tpkpr  2015-12-02 17:05 [查查吧]:uabf.cn

   下面給大家介紹一下秋季最適合給孩子吃的種6食物?一起來學(xué)習(xí)一下吧!

  秋季最適合給孩子吃的種6食物?

  1、百合

  百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸,營養(yǎng)價(jià)值很高,有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效,富含無機(jī)鹽和鉀,對(duì)機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。

  Tips:百合干宜挑選干燥、無雜質(zhì)、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者為佳。

  吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

  2、蓮藕

  新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津,潤肺止咳,尤其是適合上火的寶寶,對(duì)防治秋燥有獨(dú)特的效果。

  吃法:6個(gè)月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃,1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃,2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。生藕,能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。

  3、蘿卜

  蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效,初秋吃蘿卜,能祛除盛夏 時(shí)節(jié)心中的虛火,并迅速恢復(fù)元?dú)狻?/p>

  吃法:蘿卜生吃熟食效果不同,生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用,熟食可消食健脾。蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對(duì)秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

  4、蜂蜜

  蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對(duì)寶寶的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

  吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超過60℃的溫開水沖服。

  5、梨

  秋季,正是吃梨的好時(shí)節(jié)。秋季的梨香甜多汁,是一種能解渴的水果。梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素,對(duì)人體健康有著很重要的作用。梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津,潤燥,清熱,化痰的作用。

  吃法:可生吃、將梨壓榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成“秋梨膏”等。

  6、南瓜

  南瓜的營養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的人體所需的營養(yǎng)元素,其中含量較高的有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C;此外,還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。

  吃法:除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制等。

  以上就是關(guān)于秋季最適合給孩子吃的種6食物?的介紹,希望對(duì)您有所幫助!

相關(guān)熱詞搜索:
發(fā)表評(píng)論
評(píng)論

熱門關(guān)注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓(xùn)
  • 學(xué)車
  • 旅游

醫(yī)療健康

  • 資訊
  • 內(nèi)科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科