孩子免疫力低吃什么 盤點提高免疫力的食物

　　孩子免疫力低很容易受疾病侵襲，通過調(diào)整飲食能夠提高寶寶免疫力哦，那么，孩子免疫力低吃什么？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       孩子免疫力低吃什么：黃、綠色蔬菜和水果

　　不僅是成人要多吃蔬菜，孩子也要多吃蔬菜。有關(guān)研究表明，天天吃蔬果有益健康。蔬菜中的纖維素可以加快腸道吸收，降低便秘的可能性。水果中的果寡糖有利于腸道內(nèi)的益生菌的生存，可以保護腸道。如果孩子不喜歡吃蔬菜的話，家長可以換一種方式讓孩子在無形中攝入蔬菜，如將蔬菜剁碎，和肉類或谷類混合在一起做丸子或餛飩餡等。

　　孩子免疫力低吃什么：紅棗

　　紅棗除了眾所周知的補血功能之外還具有補益脾胃，養(yǎng)血安神功效，同時還能達到增加環(huán)磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等效果。

　　孩子免疫力低吃什么：蘋果

　　蘋果中的鋅具有增強抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度腹瀉。

　　孩子免疫力低吃什么：青魚

　　青魚特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用，因為青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，除了可增強體質(zhì)之外還具有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾的功效。

　　孩子免疫力低吃什么：薏米

　　薏米雖然是準(zhǔn)媽不能食用的食物但是對于提高寶寶免疫力確實很有效果的。因為薏米中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等，有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

　　孩子免疫力低吃什么：豆?jié){

　　寶寶每天早上堅持喝豆?jié){可以提供寶寶生長發(fā)育所學(xué)要的蛋白質(zhì)，同時豆?jié){中又含有抗菌物質(zhì)，對于提高寶寶免疫力很有效果。

　　孩子免疫力低吃什么： 菌菇類

　　常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預(yù)防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類是非常有效果的。

　　孩子免疫力低吃什么：堅果

　　堅果中富含微量元素硒，維生素A，維生素E，蛋白質(zhì)，纖維和大量的脂肪。孩子多吃堅果有利于增強免疫力。家長可以給孩子準(zhǔn)備一些堅果作為零食或補充能量的食物，因為它們可以使孩子有飽腹感，讓孩子重新充滿能量。

       以上就是關(guān)于孩子免疫力低吃什么 盤點提高免疫力的食物的介紹，看完上述介紹，相信爸爸媽媽們已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭叮?/p>