減輕分娩疼痛的方法 導(dǎo)樂陪伴熱水沖洗

　　分娩疼痛是許多女性都會遇到的問題，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“減輕分娩疼痛的方法 導(dǎo)樂陪伴熱水沖洗”，一起來看下吧!

　　首先來看下減輕分娩疼痛的方法：

　　分娩球

　　分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什么力氣，可給產(chǎn)婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀干和會陰，特別是在分娩早期。

　　導(dǎo)樂陪伴

　　進入分娩期，導(dǎo)樂在產(chǎn)婦身邊指導(dǎo)鼓勵如何正確用力，替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，以減輕產(chǎn)痛。

　　熱水沖洗

　　溫水持續(xù)不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那么疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產(chǎn)婦更好地放松。

　　呼吸法

　　深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜效果，在子宮收縮開始和結(jié)束時做深呼吸是最理想的。

　　淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點時可采用淺呼吸。

　　淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數(shù)5下。

　　硬膜外麻醉

　　這種麻醉方式鎮(zhèn)痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經(jīng)，有效地緩解產(chǎn)痛。

　　放松的音樂

　　音樂可以刺激產(chǎn)婦分泌一種天然的鎮(zhèn)痛和放松激素，讓你感覺愉快，減輕疼痛的感覺。

　　好好休息和充電

　　在兩次宮縮之間，你要抓緊時間休息，也可以吃點巧克力或者溫暖的飲料補充能量，盡量讓自己保存更多的體力。

　　溫馨小提示

　　不要亂憋氣很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時候，會讓自己有一種憋著氣把胎兒擠出去的意識，其實這樣不但起不到任何的幫助，反而會在重力之下，疼痛感變得更加嚴(yán)重，同時還會出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象，而且還會影響你對胎兒營養(yǎng)的輸送，導(dǎo)致胎兒缺氧等現(xiàn)象。

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