分娩時如何減輕疼痛 緩解疼痛有妙招

 　　很多女性懷了寶寶都很開心，但是很多第一次懷孕的女性都有生孩子恐懼癥，家人都希望寶媽自然分娩，但是很多女性害怕疼痛。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“分娩時如何減輕疼痛 緩解疼痛有妙招”，一起來看下吧!

　　首先來看下分娩時如何減輕疼痛

　　攜帶一些小物品

　　冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。

　　毛巾：毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴里，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產(chǎn)好用品第一名。

　　扇子：接近生產(chǎn)的時候，往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產(chǎn)的人幫你搧風。

　　老公的關(guān)愛

　　女人生孩子時，若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會比沒有得到這種關(guān)愛時生得更快和更容易些。陪妻子進入產(chǎn)房后，看著她陣痛的模樣，做老公的是不是很想幫她做點什么呢?老公的陪伴有利于妻子生產(chǎn)的情緒穩(wěn)定，此時老公可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。除了老公，也可以選擇自己的姐妹、媽媽或自己最好的朋友陪伴在身邊。

　　麻醉陣痛

　　硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉方式，透過麻醉劑，使產(chǎn)婦下半身神經(jīng)暫時處于無痛感的狀態(tài)，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫(yī)院中會使用于無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產(chǎn)程時子宮頸全開后消退，使用此法，產(chǎn)婦有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

　　導樂陪產(chǎn)

　　“導樂陪產(chǎn)”是在分娩過程中雇請一名有過生產(chǎn)經(jīng)歷、有豐富產(chǎn)科知識的專業(yè)人員陪伴分娩全程，并及時提供心理、生理上的專業(yè)知識，這些專業(yè)人員被稱為“導樂”。導樂會在產(chǎn)婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，給予產(chǎn)婦很大的安全感，在某種程度上能緩解一些疼痛。

　　好好休息

　　如果在產(chǎn)程的早期你就手忙腳亂，把自己弄得精疲力竭，等陣痛來了，你會發(fā)現(xiàn)自己根本沒有精力來應付痛苦的宮縮。所以，在產(chǎn)程的初期，應該好好休息，保存體力。產(chǎn)婦可躺在床上或椅子上，盡量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料或吃自己喜歡吃的巧克力，或聽聽音樂放松心情，或閉目養(yǎng)神，什么也不想，讓全身心得到盡量的休息。

　　不要一直躺在床上

　　如果產(chǎn)婦不是特別累，在開始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮感到分娩疼痛時，盡量不要躺在床上。如果產(chǎn)婦一直躺著，會使產(chǎn)程變慢。產(chǎn)程越長，產(chǎn)婦會越累。保持直立，產(chǎn)婦可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：可以站起來，倚著床，或靠著老公;也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來;也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。

　　分散注意力

　　分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點，讓產(chǎn)婦將注意力集中于此點，使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉(zhuǎn)移開，增加對疼痛的耐受力。產(chǎn)婦可以攜帶與生產(chǎn)相關(guān)知識的書籍或雜志，有助于保持鎮(zhèn)靜慌亂的情緒，并在需要時查看。陣痛的媽咪還可以試試玩掌上型電動游樂器，因為集中精神的使用游樂器玩破關(guān)游戲可以讓自己暫時忘卻痛苦。

　　調(diào)整呼吸的頻率

　　當轉(zhuǎn)移注意力的方法已不能幫助產(chǎn)婦緩解分娩的不適時，把精力放在你的呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法?？蛇x擇“慢—胸式呼吸”，其頻率為正常呼吸的1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加，則可選擇“淺式呼吸”，其頻率約為正常呼吸的2倍，當進入第一產(chǎn)程過渡期，一般選用喘—吹式呼吸，4次短淺的呼吸后吹一口氣，此比率也可上升至6:1或8:1，但注意預防過度通氣。在使用每種呼吸方式時，都是以一次深呼吸開始并以深呼吸結(jié)束。

　　洗頭

　　生孩子之前一定要好好地洗個澡洗個頭，因為生孩子后你很累不可能馬上洗，身上那是相當?shù)呐K啊。

　　吃東西

　　一定要好好吃東西，生孩子是件體力活，而且時間較長，有的甚至一兩天，所以一定要好好吃，如果不吃就堅持不到最后，最后沒有力氣生，那就白費勁了，

　　溫馨小提示

　　四種原因痛上加痛

　　1、子宮收縮過強

　　子宮收縮過強可以分為兩種情況，一種是協(xié)調(diào)性過強，一種是不協(xié)調(diào)過強。

　　協(xié)調(diào)性子宮收縮過強，僅僅是子宮收縮力過強，如果產(chǎn)道阻力不強，宮頸在短時間內(nèi)迅速張開，導致總產(chǎn)程不超過3個小時。這就是我們通常說的急產(chǎn)。

　　不協(xié)調(diào)性子宮收縮過強則是因為外界因素造成臨產(chǎn)后分娩的梗阻，比如說不適當?shù)厥褂么弋a(chǎn)藥或胎盤早剝等，引起子宮肌層強直性痙攣性收縮。

　　2、準媽媽們精神狀況不佳

　　分娩中準媽媽的心理是十分復雜的，一方面她們要忍受從未經(jīng)歷過的疼痛，另一方面又會擔心寶寶和自己的情況。第一次生產(chǎn)的媽媽，在分娩中難免會產(chǎn)生焦慮、恐懼等不良的情緒。

　　過度的緊張就會加劇分娩中孕媽媽的疼痛感，使媽媽們產(chǎn)生一系列的神經(jīng)內(nèi)分泌反應，造成耗氧量增加、心臟負荷加重。血流量減少等。

　　3、分娩知識缺乏

　　如果準媽媽和準爸爸對分娩知識完全沒有準備，對整個過程都沒有了解，那么準媽媽也就無法應對因為無知產(chǎn)生的不良情緒。同時，在分娩中也不會利用相應的方法去緩解疼痛。

　　4、過于緊張會增加痛感

　　很多時候，對未知疼痛的恐懼心理也是造成疼痛感增強的原因。大部分的準媽咪對于順產(chǎn)疼痛的恐懼心理，也是來源于自身的心理暗示，感覺一定會很疼，從而對分娩產(chǎn)生異?？謶帧Ｔ偌由?，也有一些準媽咪平時就對疼痛很敏感，在輕信某些經(jīng)產(chǎn)婦添油加醋的描述之后，便想象著分娩時如何疼痛，這些因素勢必也會造成極大的心理壓力。

　　以上就是關(guān)于：“分娩時如何減輕疼痛 緩解疼痛有妙招”的分享，希望對你有幫助。