分娩時(shí)的呼吸法有哪些

 　　分娩時(shí)的呼吸法有哪些?準(zhǔn)媽媽有沒有想過,在分娩時(shí)正確的呼吸也能幫助你減輕產(chǎn)痛。下面為大家詳細(xì)介紹：

　　分娩時(shí)的呼吸法：淺呼吸

　　分娩時(shí)，當(dāng)宮縮達(dá)到頂點(diǎn)，淺呼吸會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽有幫助。而且方法非常簡(jiǎn)單，準(zhǔn)媽媽用口吸氣和呼氣，吸氣時(shí)只吸到肺的上半部。

　　分娩時(shí)的呼吸法：拉梅茲呼吸法

　　1.鼻子深吸一口氣，隨著子宮的收縮就開始吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。

　　2.胸部呼吸是一種不費(fèi)力且舒服的減痛呼吸方式，應(yīng)用在分娩開始的時(shí)候。此時(shí)宮口開了3cm左右，子宮每5分鐘～20分鐘收縮一次，每次收縮約長(zhǎng)30秒～60秒。準(zhǔn)媽媽可以通過這種呼吸方式準(zhǔn)確地給家人或醫(yī)生反應(yīng)有關(guān)宮縮的情況。

　　分娩時(shí)的呼吸法：嘻嘻輕淺呼吸法

　　首先，眼睛注視著某一個(gè)地方，讓自己的身體完全放松。用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音一樣。當(dāng)子宮收縮強(qiáng)烈時(shí)，需要加快呼吸，反之就減慢。練習(xí)時(shí)由連續(xù)20秒慢慢加長(zhǎng)，直至一次呼吸練習(xí)能達(dá)到60秒。

　　分娩時(shí)的呼吸法：喘息呼吸法

　　準(zhǔn)媽媽先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4次～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺。也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度。練習(xí)時(shí)由一次呼吸練習(xí)持續(xù)45秒慢慢加長(zhǎng)，至一次呼吸練習(xí)能達(dá)90秒。

　　以上就是關(guān)于分娩時(shí)的呼吸法介紹，希望對(duì)你有幫助。