如何降低分娩陣痛呢 7個(gè)有效方法(2)

       2、適度的按摩。

　　當(dāng)產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時(shí)，都可以接受按摩。90%的產(chǎn)婦認(rèn)為，按摩對(duì)于生產(chǎn)引發(fā)的背痛或背部疼痛的產(chǎn)婦尤為有效，既能緩解分娩不適癥狀，也讓自己有極大地安慰感。此時(shí)，丈夫需要提前練習(xí)按摩指法。

　　3、通過(guò)聲音進(jìn)行發(fā)泄。

　　在生產(chǎn)過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽可以大聲地喊出來(lái)，這能讓疼痛和焦慮消散不少，不要憋住這些聲音，也不用擔(dān)心打擾到別人，放松地做自己。很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)音樂(lè)很有幫助，輕音樂(lè)和激昂的的音樂(lè)聲，可分散對(duì)宮縮的注意力。宮縮加劇時(shí)，更戲劇化的音樂(lè)和漸進(jìn)漸強(qiáng)的音樂(lè)能幫助克服分娩痛。

　　4、讓溫水來(lái)協(xié)助減壓。

　　當(dāng)人體泡在溫水里的感覺(jué)是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實(shí)際重量，所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)，在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來(lái)越多。

　　5、瘋狂的幻想。

　　準(zhǔn)媽媽對(duì)于寶寶到來(lái)都會(huì)有一些美好規(guī)劃，可以在心里構(gòu)想美好的場(chǎng)景和畫面，以此轉(zhuǎn)移對(duì)分娩痛的關(guān)注，能非常有效地鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。許多女性認(rèn)為，把宮縮想象成為海浪起伏，每次宮縮產(chǎn)生和停止就像一輪潮漲潮汐，令他們安慰不已。另外，準(zhǔn)爸爸在旁邊多說(shuō)情話，或是鼓勵(lì)產(chǎn)婦對(duì)減少痛感也是有一定作用的。

　　6、科學(xué)的催眠分娩。

　　選擇催眠分娩術(shù)來(lái)緩解分娩疼痛時(shí)，應(yīng)在經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)催眠師指導(dǎo)下進(jìn)行。催眠是自然又安全的深度放松狀態(tài)，產(chǎn)婦仍然具有完全的清醒意識(shí)。對(duì)催眠分娩的臨床表明，催眠可以緩解分娩疼痛、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

　　7、獨(dú)特的針灸減痛。

　　針灸只適合針灸體驗(yàn)豐富的產(chǎn)婦，對(duì)針灸有特定偏愛(ài)。針灸醫(yī)師應(yīng)熟悉分娩常識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，它能夠不完全消痛，但卻是能夠減少疼痛。

　　以上就是關(guān)于，7個(gè)有效方法給分娩陣痛降級(jí)?希望能夠幫助到大家哦!