產(chǎn)前陣痛緩解方法介紹

　　產(chǎn)前陣痛是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛，那么，孕媽媽遇到產(chǎn)前陣痛該怎么辦？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       產(chǎn)前陣痛緩解方法

　　1、轉(zhuǎn)移注意力：孕媽媽如果把注意力放到呼吸上面就會有放松的感覺，迅速轉(zhuǎn)移注意力，如果恐懼疼痛會導(dǎo)致肌肉緊張讓感覺更痛，所以一定要放松心情保持鎮(zhèn)靜。

　　2、適當(dāng)活動：疼痛時可以不斷變化躺著的姿勢或者走動一下，如此不僅能夠緩解疼痛走動時重力作用還有助于分娩哦，疼痛停止和陣痛間隙期間就不要動了，這是胎兒休息的時間，孕媽媽不要過于著急哦。

　　3、按摩：如果疼痛難忍施加外力可以緩解陣痛，此時讓丈夫或者家人在旁邊按摩手部和腳部也會適當(dāng)分散注意力，讓產(chǎn)婦有種被愛護(hù)關(guān)心的安全感。

　　產(chǎn)前陣痛是什么感覺

　　1、全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

　　2、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

　　3、壓迫的疼痛：骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

　　當(dāng)產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時候，要計(jì)算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規(guī)則的疼痛，接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強(qiáng)。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒，記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。逐漸你會發(fā)現(xiàn)陣痛慢慢地變得有規(guī)律了。每隔10分鐘，陣痛時間會延長 30秒，陣痛會變得越來越強(qiáng)。

       以上就是關(guān)于產(chǎn)前陣痛緩解方法的介紹，分娩寶寶確實(shí)是一個艱苦的過程，其中重要的部分就是要經(jīng)歷痛楚，準(zhǔn)媽媽遭遇陣痛千萬不要緊張，保持鎮(zhèn)靜能夠緩解陣痛哦。