臨產(chǎn)前吃什么有助于生產(chǎn) 產(chǎn)婦臨產(chǎn)前吃什么好

　　準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)的過程中需要消耗大量能量，在臨產(chǎn)前吃些合適的食物能夠幫助生產(chǎn)，那么，臨產(chǎn)前吃什么有助于生產(chǎn) 產(chǎn)婦臨產(chǎn)前吃什么好？下面就來看看以下相關(guān)介紹。

　　臨產(chǎn)前吃什么有助于生產(chǎn)

　　1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

　　2、萵筍：其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。

　　3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

　　4、海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的 呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

　　5、黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　有助于生產(chǎn)的食譜

　　馬齒莧粥

       材料：新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。

       做法：馬齒莧擇洗凈，入開水中焯一下，撈出后漂去粘液，切成碎段;粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時(shí)，加入馬齒莧，續(xù)煮至粥成，用精鹽、味精調(diào)味后即可食用。

       功效：馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養(yǎng)胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產(chǎn)功效，臨產(chǎn)前食用，滑胎易產(chǎn)。

　　冬莧菜粥

       材料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。

       做法：冬莧菜擇洗干凈切細(xì);粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽、豬油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。

       功效：有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適于熱淋、小便短澀疼痛癥患者食用。臨產(chǎn)前食用，能滑胎助產(chǎn)。

　　豆腐皮粥

       材料：豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。

       做法：豆腐皮放入清水中漂洗干凈，切成絲。粳米淘洗凈入鍋加清水適量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。

       功效：有益氣通便、保胎順產(chǎn)、滑胎催生作用。臨產(chǎn)前食用，能使胎滑易產(chǎn)，縮短產(chǎn)程，是臨產(chǎn)保健佳品。

　　空心菜粥

       材料：空心菜200克，粳米100克，精鹽少許，清水適量。

       做法：空心菜擇洗干凈，切細(xì);粳米淘洗干凈。鍋置火上入適量清水、粳米，煮至粥將成時(shí)，加入空心菜、精鹽，續(xù)煮至粥成。粥稠，味清淡，爽滑。

       功效：有清熱、涼血、利尿、助產(chǎn)的作用。臨產(chǎn)前食用能滑胎助產(chǎn)。

　　紫莧菜粥

       材料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精、豬油各適量。

       做法：紫莧菜擇洗干凈，切成細(xì)絲。粳米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，加清水適量置火上，煮至粥快熟時(shí)，入豬油、紫莧菜、精鹽、味精稍煮即成。

       功效：粥清香爽口。具有清熱止痢、順胎產(chǎn)的作用。適用于產(chǎn)前產(chǎn)后赤白痢疾、急性腸炎、宮頸炎等癥，特別是臨產(chǎn)時(shí)進(jìn)食，能利竅滑胎易產(chǎn)，為保健食品。

　　藕蓮燉排骨

       材料：排骨500克，蓮子200克，蓮藕500克，料酒、鹽、姜、蔥適量。

       做法：排骨剁塊洗凈，入沸水煮20分鐘后，撇去浮沫，撈出待用，蓮藕刮皮切塊，蓮子洗凈備用。砂鍋加清水入蓮藕煮沸，加入排骨和蓮子，改用小火燉煮，入鹽和料酒、姜、蔥，燉約一小時(shí)，待骨爛肉酥菜熟即可。

       功效：有補(bǔ)心益脾、止血安神作用。

　　小米面茶

       材料：小米面1000克，麻醬250克，芝麻仁10克，香油、精鹽、姜粉各適量。

       做法：芝麻仁去雜用水沖洗凈，瀝干水分，入鍋炒焦黃色后搟碎，加入精鹽拌和在一起。鍋置火上入適量清水、姜粉，燒開后用小米面調(diào)成稀糊狀倒入鍋內(nèi)，略加攪拌，開鍋后盛入碗內(nèi)。麻醬和香油調(diào)勻，用小勺淋入碗內(nèi)，再撒入芝麻鹽，即可食用。

       功效：咸香可口，補(bǔ)中益氣、增加營養(yǎng)、助順產(chǎn)。

　　紅棗燉豬肘

       材料：大紅棗、水發(fā)黃豆、豬肘、生姜、鹽、冰糖、紅糖、紹酒。

       做法：紅棗洗凈，豬肘去凈毛，生姜去皮切片，蔥洗凈捆成小把。鍋內(nèi)加水燒開入豬肘、紹酒，用中火煮至血水凈，撈起沖凈。把豬肘放入盅內(nèi)，加入生姜、蔥、紅棗、黃豆、冰糖、紅糖、鹽，入清水加蓋，入蒸屜隔水燉2小時(shí)，去掉姜、蔥即可使用。

       功效：和胃健脾、氣血兩補(bǔ)，對臨產(chǎn)陰虛氣弱、乏力、口干等癥有功效，且有助產(chǎn)后恢復(fù)。

       以上是關(guān)于臨產(chǎn)前吃什么有助于生產(chǎn) 產(chǎn)婦臨產(chǎn)前吃什么好的介紹。臨產(chǎn)前吃些東西能保證產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)所需能量，但是要記住飲食一定要清淡易吸收。