臨產(chǎn)前需要準(zhǔn)備什么 八大種產(chǎn)前食物

作者: 王俟  2016-03-17 11:04 [查查吧]:uabf.cn

  懷孕到第十個(gè)月,靚媽們就要準(zhǔn)備分娩寶寶了。產(chǎn)前多吃8種食物,為分娩打好身體和營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ),同時(shí)在一定程度上減少媽媽們?cè)诜置鋾r(shí)候的疼痛感。臨產(chǎn)前需要準(zhǔn)備什么呢?下面就來看看吧!

  海帶

  含碘和鐵較多,產(chǎn)婦多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量,有利于新生兒身體的生長(zhǎng)發(fā)育,防止呆小癥。

  雞蛋

  營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合產(chǎn)婦食用。

  紅糖

  所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高,還可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血。此外紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,紅糖還有生乳、止痛的效果。

  湯類

  雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。

  小米

  含有豐富的維生素B1和維生素B2,能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,刺激腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲。

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