隨著生活壓力變大，不少女人晚睡后就比較難早起。從而導(dǎo)致很少吃早餐。但其實(shí)長期這樣女人會變得更難看。所以早餐是一定要吃的。那么女人早餐吃什么好呢?吃早餐誤區(qū)有哪些?

　　女人早餐吃什么好?

　　1、小米粥

　　小米粥富含維生素B1，吃了以后有助女人們補(bǔ)氣血，堅(jiān)持每天早上吃小米粥，你的氣色會越來越好的。而且小米粥很養(yǎng)胃，早上吃一碗熱騰騰的小米粥，胃部會感到暖暖的。小米粥很容易就煮好了，所以說，女人不妨早點(diǎn)起床，然后自己煮一些小米粥食用，既能夠養(yǎng)成早起的習(xí)慣，而且還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　2、草莓

　　草莓可是一種好水果，其含有大量的維生素C，吃進(jìn)身體之后有助人體吸收鐵質(zhì)，而且還能促使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此，多吃草莓能夠讓人精力充沛。讓你盡快從困倦中醒來，充滿活力的工作。

女人早餐吃什么好 吃早餐誤區(qū)（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　3、麥片

　　早上吃一些纖維含量高的食物，更不會有饑餓的感覺，這是因?yàn)槔w維能夠促使消化的速度減慢，同時(shí)持續(xù)不斷地想血管供應(yīng)碳水化合物，促使人體內(nèi)有源源不斷的能量涌來。其中，燕麥含有的纖維量很高，吃這種食物能夠使得人體血糖水平維持在較高的狀態(tài)，從而減少饑餓感，并且還能讓整個人的精神變得飽滿。

　　女人吃早餐的幾個誤區(qū)

　　1、邊走邊吃

　　這個行為很多女人都有，因?yàn)楹芏嗯丝偸琴嚧?，?dǎo)致出門上班的時(shí)間很緊迫，所以每天都匆匆忙忙地出門。為了不耽誤吃早餐，往往喜歡邊走邊吃，比如說在公交車站附近買些包子、煎餅果子、茶葉蛋等等，不管吃什么，邊走邊吃不利于腸胃消化和吸收，長期這樣吃很容易出現(xiàn)腸胃問題的。

　　2、吃剩飯剩菜

　　烹飪食物的時(shí)候，總是難以煮的剛剛好，有些女人為了早上不需要早起煮東西吃。往往晚上煮多一點(diǎn)，然后留一些第二天當(dāng)早餐吃。比如說留一些米飯和菜，第二天炒飯吃，或者直接加熱一下就吃了。雖然說很簡便，但是卻不夠健康。因?yàn)楦粢沟娘埐?，味道和營養(yǎng)都不如剛開始烹煮的時(shí)候。

　　3、只吃水果

　　一些女人想要減肥，就喜歡是水果。比如說早上就吃一個蘋果就不吃其他的了，這樣子其實(shí)不好。因?yàn)橹怀运麩o法滿足身體的營養(yǎng)需求，導(dǎo)致整個人看起來沒有精神，甚至看起來沒有血色。

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