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吃什么食物可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺 養(yǎng)陰潤(rùn)肺食譜

  肺具有將從空氣中獲得的氧氣帶入體內(nèi)并將作為廢物的二氧化碳排放到空氣中(呼吸)的作用。如果,肺不健康,那么將會(huì)影響呼吸機(jī)能。那么吃什么食物可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺呢?養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物有哪些?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

  吃什么食物可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺

  1、銀耳

  銀耳性平、味甘。屬于真菌類的食物。銀耳是滋補(bǔ)的佳品,更是一款補(bǔ)藥。和雪梨一樣是白色食物,但是相比雪梨性更溫和,更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。

  2、雪梨

  雪梨因?yàn)槿饽郯兹缪┒妹?,而雪梨更是生活中常見的水果,其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物對(duì)肺具有保養(yǎng)的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤(rùn)燥,清熱化痰。

  3、蜂蜜

  蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被*所吸收的。蜂蜜中還含有多種于*血清濃度相近的無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸以及微量元素。女性長(zhǎng)期服用可以滋養(yǎng)潤(rùn)燥、達(dá)到解毒的功效,而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發(fā)揮的。

  4、豆?jié){

  豆?jié){中含有麥氨酸,這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣,以緩解支氣管炎,從而達(dá)到減輕肺部負(fù)擔(dān)的作用。但是要注意,豆?jié){不要空腹喝,也不要放在保溫瓶?jī)?nèi)保溫,更不要一次喝的太多,也拒絕與藥物一起服用。

  5、百合

  百合中含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分,例如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿所起到的作用可不能忽視,這些成分具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效。

  6、山藥

  山藥中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等等*不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補(bǔ)脾易胃、補(bǔ)肺益腎的功效。

吃什么食物可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺 養(yǎng)陰潤(rùn)肺食譜
吃什么食物可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺 養(yǎng)陰潤(rùn)肺食譜(圖片來(lái)源于攝圖網(wǎng))

  7、蘿卜

  生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

  8、荸薺

  可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

  9、柿子

  鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效,適合冬季食用。

  養(yǎng)陰潤(rùn)肺食譜

  1、銀耳15克,百合10克,冰糖適量,加水小火久燉后服,可治干咳。

  2、無(wú)花果30克,冰糖適量,共煮,每日1次,連服3-5天可治肺熱咳嗽。

  3、生芝麻15克,冰糖10克,芝麻與冰糖用開水沖飲,主治夜嗽不止,咳嗽無(wú)痰。

  4、香蕉1-2只,去皮切小段,加冰糖適量,蒸熟食用,每日1-2次,連服數(shù)日可治肺燥咳嗽。

  5、冰糖50克,黃精30-50克(冷水泡發(fā)),將其同用小火煮至黃精爛熟服用,可治干咳無(wú)痰,痰中帶血。

  6、杏仁10克(去皮尖)打碎,鴨梨一個(gè)洗凈,切塊,去核,兩者加水同煮,至梨熟時(shí)加入冰糖,取其頻食飲,可治肺熱咳嗽。

  7、秋梨20個(gè),紅棗1000克,鮮藕1500克,鮮姜300克,砸爛取汁,加熱熬膏,下冰糖400克溶化后,再以適量蜂蜜收之,早晚隨意服用,可治虛弱咳嗽。

  8、將25克的百合用清水浸泡1夜,次日連同清水一同倒入砂鍋內(nèi);再加半碗清水煮一個(gè)半小時(shí),待百合已爛,加入去皮切成塊的雪梨、冰糖,再煮30分鐘,服之可治肺虛咳嗽。

  以上就是關(guān)于吃什么食物可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺 養(yǎng)陰潤(rùn)肺食譜的詳細(xì)信息,希望能幫助到您。

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