不管是在休閑娛樂還是在繁忙的工作中,時時刻刻都在使用眼睛,眼睛是最辛苦的“工作者”。長時間大量用眼很容易造成眼疲勞。緩解眼疲勞有很多方法,食補是其中一種,你知道眼疲勞吃什么嗎?
眼疲勞吃什么,葉黃素不可少!葉黃素哪個牌子好
一、緩解視疲勞可多吃這些食物
第①種:菠菜
在菠菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、胡蘿卜素、維生素B2等,有較高營養(yǎng)價值外,還是護眼佳品;
第②種:胡蘿卜
胡蘿卜中含有較高的維生素A原和胡蘿卜素,可以起到保護眼角膜和緩解眼睛疲勞的作用;
第③種:枸杞桑葚山藥大棗水
枸杞和桑葚有補腎的作用,山藥和打造能夠健脾胃,把這些一起水煎食用,長期喝的話,即可改善眼疲勞,也能增強體質(zhì);
第④種:黑豆核桃蜂蜜牛奶
黑豆富含蛋白質(zhì)和維生素B1,有較高的營養(yǎng)價值,黑色食物對腎作用較好,再配合核桃,可增強作用,牛奶和蜂蜜有較為豐富的維生素B1、鈣和磷,加在一起食用具有增強眼內(nèi)肌力、增強調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞。
二、緩解眼疲勞,補充葉黃素不可缺
無論是要保護眼睛健康還是緩解眼疲勞,能更有效解決問題的辦法,是“內(nèi)調(diào)”,也就是補充眼睛所需的營養(yǎng)物質(zhì),葉黃素是其中一種。
葉黃素是一種類胡蘿卜素,也是抗氧化劑,具有抗氧化作用和光保護作用,能夠促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成,保護視網(wǎng)膜,也有助于緩解一系列視疲勞癥狀。但是,葉黃素并不能自身合成,需額外補充,通過葉黃素營養(yǎng)輔助品補充可能獲得更好的吸收利用率。
三、補充葉黃素哪個牌子好?
挑選葉黃素哪個牌子好,需要認真看看產(chǎn)品的成分,了解產(chǎn)品原料的選取。對于葉黃素哪個牌子好,小編想推薦健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素精心挑選原料,添加三重護眼精華緩解視疲勞。其中所添加的葉黃素是從南美海拔3000多米的萬壽菊中提取的葉黃素酯,比葉黃素具有更高穩(wěn)定性和吸收利用率,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葉黃素。
精心挑選澳大利亞杜氏海藻中提取天然β-胡蘿卜素,富含維生素A,甚至比胡蘿卜所含的維生素A還要高9倍多。
健視佳越橘葉黃素最后一種營養(yǎng)成分是花青素,從歐洲野生越橘中得到提取物,所含的花青素比普通藍莓所含的花青素高3~4倍,能夠保護外周和眼部毛細血管,改善視疲勞。
補充葉黃素哪個牌子好?健視佳越橘葉黃素好原料,營養(yǎng)多,有效緩解視疲勞。
2021-07-26
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