我們常常說的腰突，其實是指腰椎間盤突出癥。現(xiàn)在不僅是中老年人容易患上腰椎間盤突出癥，就連年輕人也難以幸免，腰椎間盤突出癥也越來越年輕化，如果出現(xiàn)了以下這些癥狀，一定要當心了......

　　小心腰椎間盤突出癥狀表現(xiàn)!常做兩類運動、補充氨糖護腰

　　腰椎間盤突出癥狀表現(xiàn)

　　1.腰腿痛：很多腰椎間盤突出者都會發(fā)生腰臀部疼痛反復發(fā)作，腰痛經(jīng)臥床休息后，逐漸減輕或消退。在站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，腰痛加劇。

　　2.腰背部疼痛：疼痛主要在下腰部或腰骶部，主要表現(xiàn)在下腰勞累后加重或者較長時期取同一姿勢時腰痛亦加重，但休息或臥床后疼痛可減輕。

　　3.單純下肢痛、麻：這種癥狀比較少見，但在慢性腰椎疾病中也會出現(xiàn)。

　　4.腰椎活動受限：腰椎間盤突出癥患者腰椎的前屈后伸活動與椎間盤突出的程度密切相關。如纖維環(huán)未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈時，椎板間的黃韌帶緊張，增加了椎管容積和椎間隙后方空間，相應的后縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納，從而減輕了神經(jīng)根壓迫的癥狀。

　　5下肢放射痛：疼痛主要沿臀部，經(jīng)大腿后方至小腿后方或至外踝及足趾開始為鈍痛逐漸加重。

　　腰椎間盤的癥狀是多發(fā)的，如果懷疑自己患有腰椎間盤突出，那么就有必要前往醫(yī)院檢查。

　　腰椎間盤突出應該怎么辦呢?

　　對于腰椎間盤突出癥的患者來說，在急性發(fā)作期，最好采取臥床休息，并適當采取的治療。在緩解期可適當參加體育運動。在眾多的體育運動項目中，游泳是比較適合腰椎間盤突出的患者的。但應應注意正確的泳姿和運動時間，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。同時，騎自行車不僅和游泳、跑步、跳繩起著同樣的作用，對腰椎健康也有一定的作用。

　　小心腰椎間盤突出癥狀表現(xiàn)!常做兩類運動、補充氨糖護腰

圖片來源：湯臣倍健提供

　　另外，日常適當補充氨糖也有助腰椎健康。氨糖是國際常用的骨營養(yǎng)成分，腰椎病主要是由于軟骨退化導致的椎管間隙變小，引起的壓迫神經(jīng)和血管癥狀，以及失去軟骨保護，骨與骨之間硬性摩擦導致的疼痛、僵硬等癥狀。補充氨糖能促進軟骨修復，減少骨與骨之間的直接摩擦，從而改善腰椎和下肢疼痛。

　　如果你正飽受腰突問題困擾，除了科學的治療外，適當?shù)倪\動鍛煉和營養(yǎng)補充對于你來說也能起到積極的改善作用。