由于人們對于鈣質流失和骨質疏松的問題越來越重視，對于咖啡也產生相當的疑惑，許多人認為長期喝咖啡會造成鈣質流失。那么長期喝咖啡到底會不會造成鈣質流失呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　長期喝咖啡會造成鈣質流失嗎

　　長期喝咖啡會不會造成鈣質流失呢?咖啡因的攝取和骨質疏松癥的關系，仍在持續(xù)研究中，并沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏松癥，但是某些研究則指出咖啡因會增加鈣質的流失。

　　很多人因為經常喝咖啡會導致骨質疏松，造成鈣流失，其實這句話也是不全面的，咖啡是可可豆制作而成的，他們都是鉀元素的良好來源，也正是草酸和咖啡因的來源。其中含有的鉀就有利于減少鈣的流失，少量的咖啡并不會引起一天內大量的鈣流失，是不會影響正常生活的。

長期喝咖啡會造成鈣質流失嗎（圖片來源：攝圖網）

　　其實喝咖啡對于人體中鈣流失的成分是少之又少的，而且如果我們在咖啡中加入奶制品，是正好可以把鈣補回來的，對于經常愛喝咖啡的朋友，可以在咖啡中加入牛奶等奶制品是可以正常促進鈣吸收的，也或者可以在喝完咖啡后適量的喝點牛奶也是可以的。

　　因此在此建議咖啡愛好者應該多吃些高鈣食品來補充鈣質，如準備芝士片或芝士蛋糕等搭配咖啡享用，不僅能補充鈣質，還能使咖啡更加美味。

　　從以上看來，雖然長期喝咖啡會造成鈣質流失并不全是正確的，但喜歡喝咖啡也需要注意用量。

　　以上就是關于長期喝咖啡會造成鈣質流失嗎的詳細信息，希望能幫助到您。

　　推薦閱讀：

　　咖啡的功效與作用

　　什么人不適合喝咖啡 六種不適合喝咖啡的人群

　　咖啡因的藥理作用與用途

　　咖啡的成分是什么 經常可以喝咖啡嗎