腰果是一種人人都愛吃的干果，是世界著名四大干果之一，既可可炒菜，也可作藥用。那么腰果有什么功效與作用呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　腰果有什么功效與作用

　　1、保護(hù)視力、美容養(yǎng)顏

　　腰果中富含抗氧化劑維生素A，我們知道，維生素A對我們?nèi)梭w很重要，可調(diào)節(jié)表皮以及角質(zhì)層的新陳代謝，滋潤皮膚，淡化斑點(diǎn)，保護(hù)視力，因此對于女性朋友，常吃腰果，能起到美容養(yǎng)顏的效果，使得皮膚更光滑，明眸善睞。

　　2、抗氧化、防衰老

　　腰果內(nèi)含有錳、鉻、鎂等微量元素，以上成分能夠起到抗氧化防衰老的輔助作用，對皮膚狀態(tài)的保持有推動效果，尤其是女性朋友們可以多多食用，面色紅潤能夠增加人的整體美感。

腰果有什么功效與作用（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　3、產(chǎn)后催乳

　　很多人不太了解，其實(shí)腰果對于產(chǎn)后催乳有很大的功效。部分分娩完的準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后可能會出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，除了常見的營養(yǎng)湯外，還可以多吃腰果。

　　4、解乏抗疲勞

　　腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

　　5、軟化血管、降低血壓

　　腰果因含有不飽和脂肪酸和許多微量元素，具有軟化血管，降低血壓的功效，長時間食用腰果，可補(bǔ)腦養(yǎng)血，降血壓，在一定程度上能夠保護(hù)血管，緩解心血管等疾病，有益于老年人的身體健康。

　　6、預(yù)防心血管疾病

　　腰果含有維生素B1、B2等多種礦物質(zhì)，家里的老年人可以多吃一些，增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防心血管疾病。

　　7、緩解便秘

　　腰果中富含油脂，能夠通便潤腸，改善便秘，排出體內(nèi)毒素，同時，可緩解腸胃炎的病情。

　　8、利尿降溫

　　另外，腰果本身含有的藥用成分，對于人體利尿、降溫，也有一定的作用。

　　9、補(bǔ)充體力，增強(qiáng)抵抗力

　　腰果中含有較多的維生素B1，能夠達(dá)到補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，特別適合容易疲倦的人食用，增強(qiáng)自身抵抗力，能夠起到強(qiáng)身健體的作用。

　　10、催乳

　　腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

　　以上就是關(guān)于腰果有什么功效與作用的詳細(xì)介紹，希望能幫助到您。

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