我國是產(chǎn)西瓜大國，也是西瓜消耗大國，每到夏天西瓜成熟，便宜可口的西瓜成了人們最喜愛吃的水果。但是對于處在減肥階段的朋友來說又是頭疼不已——吃西瓜會不會變胖?減肥時可以吃西瓜嗎?下面讓我們一起來看看吧!

　　吃西瓜會不會變胖

　　西瓜是低糖食物，只要不過度吃即可，一個10斤重的西瓜差不多是3碗米飯的熱能，不會引起發(fā)胖的。減肥的最好辦法還是控制飲食和加強鍛煉的。

　　西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃點沒有太大的問題，一天忙下來，始終都會消耗掉的。

　　晚上盡量不要吃，因為西瓜含有糖分，如果說晚上吃的西瓜過多，甚至在睡前食用的話，沒有運動，西瓜中所含的糖份就會儲存起來，轉(zhuǎn)化成脂肪，肯定是容易胖的。

　　減肥時可以吃西瓜嗎

　　對于減肥者來說，一天吃3次來說，每次吃1-2小塊西瓜是可以的。具體的定量，由自己決定。剛剛吃到解渴，又不是非要把肚子脹太飽，這樣相對就是適當。

　　我們在吃的時候，不要一直堅持吃低熱能，而是適當去吃，這樣反而有利于身體營銷吸收調(diào)節(jié)，對減肥更加有利。而且西瓜屬于低糖水果，吃西瓜的話能補充部分能量，又使肚子充滿飽腹感，減少對其他事物的食欲，可以起到節(jié)食減肥作用。

　　以上就是關于吃西瓜會不會變胖，減肥時可以吃西瓜嗎的詳細信息，希望能幫助到您。

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